Diéta s jogurtom a zemiakmi - schudnite 5 kilogramov za 3 dni
autor: Carmen Tina, 14. decembra 2016, 2:03 hod
Jogurt a zemiaková strava sa môžu konať cez víkendy. Pomôže vám schudnúť až 5 kilogramov za 3 dni.
Počas diéty môžete jesť nízkotučný jogurt a varené, pečené, varené zemiaky.
Zemiakový škrob s obsahom kyseliny mliečnej poskytuje kalórie, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Pri kontakte s vodou škrob napučiava žalúdok, čo vám tiež dáva pocit sýtosti.
Zemiak obsahuje vitamíny a minerály, ale obsahuje aj vlákninu, ktorá pomáha rýchlejšiemu tráveniu.
Diéta s jogurtom a zemiakmi - schudnite 5 kilogramov za 3 dni
100 gramov zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je menej ako pohár pomarančového džúsu, ktorý má 90 kalórií.
Na druhej strane jogurt reguluje tráviaci systém, vylučuje prebytočné tekutiny, toxíny a ďalšie škodlivé látky z tela.
Diéta s jogurtom a zemiakmi - schudnite 5 kilogramov za 3 dni - denný plán
Raňajky - 1 varený zemiak bez soli a 1 pohár jogurtu
Obed - 2 varené zemiaky, bez soli, 1 pohár jogurtu
Raňajky - 1 pohár jogurtu
Obed - 2 varené zemiaky, bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera - 1 varený zemiak, bez soli, 1 pohár jogurtu
Raňajky - 1 varený zemiak bez soli
Obed - 1 varený zemiak, bez soli, 1 pohár jogurtu
Diéta s jogurtom a zemiakmi - schudnite 5 kilogramov za 3 dni
Strava je trochu prísna, a preto sa neodporúča osobám, ktoré intenzívne športujú alebo majú zdravotné problémy.
Diéta s jogurtom a zemiakmi netrvá dlhšie ako 3 dni.
Výhodou tejto diéty je, že vďaka množstvu kalórií vo vašich jedlách rýchlo schudnete za krátky čas.