Diéta s kapustou a ryžou - inšpirácia každý deň

diéta

Navrhujeme stravu založenú na kapuste a ryži.
Skutočná kúra trvá týždeň (počas tejto doby sa stratí 4 až 5 kg), ale veľmi dôležitá je aj strava nasledujúcich týždňov, aby sa stratené kilogramy nevracali. Ak sa budete riadiť niektorými zásadami, môžete schudnúť 1 - 2 kg týždenne:

Prvý týždeň môžete striedavo jesť iba jedlá na báze kapusty a ryže: jeden deň kapusta, jeden deň ryža. Kapusta sa bude jesť surová, v akomkoľvek množstve, vo forme šalátu (s trochou jablčného octu, ale bez soli a oleja) alebo vo forme polievky (s cibuľou, mrkvou, zelerom, paprikou, petržlenovou vňaťou) - bez soli, oleja. Ryža sa bude jesť varená (200 - 250 g/deň) s rôznymi koreninami a samozrejme bez solenia.
Prijaté tekutiny: bylinkový čaj (šok - čistenie, brusnica - veľmi málo, na úpravu stoličky, púpava, ľubovník bodkovaný atď.), Zelený čaj, čistá minerálna voda, káva so sacharínom. Pite najmenej 2 litre tekutín denne.

V nasledujúcich týždňoch môžete jesť normálne, ale pri rešpektovaní týchto zásad: - nikdy nejedzte po 18:00 (jedinou výnimkou je jablko, mrkva alebo 1 - 2 šálky bylinného čaju); po každom jedle vypite pohár čaju s dvoma čajovými lyžičkami jablčného octu; vymeňte biely chlieb za grahamový alebo medziľahlý; vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a uprednostňujte čerstvú zeleninu alebo ovocie, mliečne výrobky (prírodné) a chudé mäso; vyhnúť sa sladkostiam.