1. deň Atkinsovej diéty v meste Svenja a mesto
Jem toľko, koľko chcem. Len už žiadne sacharidy. Žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadne zemiaky a predovšetkým NULOVÝ cukor. Čím si človek kladie otázku, kde všade je cukor. Napríklad v kečupe a veľa z neho.
Určite bude trvať ešte niekoľko mesiacov, kým sa vrátim k starej váhe 78 kg. Dovtedy stále kopem steaky a kotlety, brušné mäso a klobásy, slaninu a vajcia a samozrejme veľa rýb a krabov. Keby moje milované steaky z T-kostí neboli také drahé, jedol by som ich každý deň. Atkinsova diéta mi funguje tak dobre, pretože môžem jesť toľko mäsa, koľko dokážem, a nikdy nehladovať. Jednu vec dokážem veľmi dobre a druhú vôbec.
Keď budem mať konečne pod 80 kíl, odmením sa veľkým fotením a oblečiem si osem šiat, jedenásť sukní a sedem nohavíc, ktoré som nikdy nemala na sebe.
Bude to však trvať mesiace, kým sa to stane. Soifz.
Komentáre:
Ale čo do pekla robíš cez deň Napríklad som si nemohol vziať steak a panvicu, ktorá k tomu patrí, do kancelárie. To je všetko dôkaz, že to musíte nejako zohriať. Chuťovo to nechutí. Naozaj vždy jete teplé? Neviem si to ani len predstaviť.
Vďaka Bohu sa dnes deti učia v škole s tým všetkým cukrom v kečupe atď. Či to pomáha, je otvorená otázka.
PS: Vystrašilo vás niečo v e-maile - alebo sa vám môj priečinok so spamom príliš páči?;-)
Gratulujem. Len si dám pauzu, asi ako Atkins, pretože už nechcem vidieť mäso, vajcia alebo ryby v akejkoľvek verzii. Teraz však v sebe nezjem všetko, skôr si dávam pozor na kalórie - s tým si do seba dokážem šupnúť veľa zeleného krmiva - a momentálne sa na to cítim. Môj doterajší úspech pri chudnutí bol 5 kíl - som z toho skutočne šťastný:-)
Diéta bez sacharidov bude pokračovať budúci týždeň .
Na Atkinsovi mi pripadá obzvlášť vynikajúce to, že si môžete dať aj jeden alebo dva poháre alkoholu (najlepšie whisky) bez toho, aby obsahoval sacharidy.
Som naozaj ohromený, ako rýchlo bol viditeľný prvý úspech. Pokračujte v dobrej práci, ale beda, že ma predbiehate!
nejako podľa „povolených“ potravín spoznáte, že Atkins je určite muž. * LOL *
Momentálne držím veľa zeleniny, rýb a málo sacharidov. funguje tiež, ale ani zďaleka nie tak rýchlo. Hmmm. možno otestujem aj Atkinsa:-)
Táto diéta znie výborne. Iba - už som to spomínal - by chýbali zemiaky, cestoviny atď. Milujem všetky tieto „maškrty“.
Ale nemám s tým (zatiaľ) problém. Našťastie.
Ale držte mi palce - a teším sa na oblečenie, ktoré ste nikdy nemali na sebe;)
Ok. Vidím, že máme úplne rovnaký cieľ. Ale presne na gram * LOL *
Prajem veľa úspechov.
Zmenil som stravu a snažím sa veľa cvičiť po boku.
Teším sa na tvoj pokrok.
Takže keď sa pozriem na tento pôvabný kúsok mäsa, premýšľam o tom znova s dobrým pánom Atkinsom!
@Leocat: Cez deň? V skrini mám vždy salámu, nakrájaný parmezán, jem studené fašírky, klobásy, za studena pečené brušné mäso a každú chvíľu medzi tým mozzarellu. Áno, je to ľahké. Len stravovanie je ťažké. K dispozícii je takmer iba gréčtina a čínština.
NEVYŽIADANÁ POŠTA? Nie, nedbanlivosť. Nečistoty a malé kamienky nado mnou. Bea je v skutočnosti naša ministerka pre komunikáciu a myslím si, že jej ju musím odovzdať:-)
@ Bibi: 5 kíl je skvelých. Ak si ho naberiete vo forme cukru alebo múky v supermarkete, skutočne dostanete šok. Mäso si najradšej kyprím ružičkovým kelom, má málo sacharidov.
O alkohole som ani nevedel. Potom zostanem s Blanchetom.
@Bea: Ako ťa mám predbehnúť? Moje pravé stehno už váži viac ako vy.
Thrashella: smeje sa. To je pravda. Atkins je mužská strava. Raz mám skutočnú genetickú výhodu.
@ Bežec: Hlavná vec je, že to funguje. Najradšej by som vyskúšala čokoládovú diétu, ochabla som.
@Chiefjudy: Kto má veľkosť 32, nesmie mať slovo:-)
Ale sama sa teším na fotenie. Toľko krásnych šiat, na niektorých stále visia nápisy. Kúpil som si ju raz, aby som mal z čoho „vyrásť“:-)
@ M.i.M.: Otázka znie: kde je váš východiskový bod? U mňa to bolo 89,3 kg. Ston.
@ Feronia: áno, nie? Som blázon do steakov. Nechápem, prečo sú tak drahšie ako bravčové. Šelmy sú oveľa väčšie a dajú oveľa viac mäsa. Viete niekto dôvod, prečo je hovädzie mäso v Nemecku oveľa drahšie ako bravčové?
život bez sacharidov nie je život! najradšej by som išiel bez mäsa.
clara si myslí, že varené zemiaky majú iba 70 kcal na 100 g a myslí si, že je to dosť málo;) kvôli zemiakom ako výkrmu.
@Clara: Atkins nemá vôbec nič spoločné s kalóriami. Jem toľko, koľko mi chutí. Všetko je o sacharidoch a zemiakoch ich jednoducho je príliš veľa.
@Svenja: východiskový bod 93kg. Momentálne 81kg. Za 2 1/2 mesiaca - 12kg.
@ M.i.M.: Kladivo! To je trvalo viac ako 1 kilo za týždeň. Wow!
Hneď potom si dám pár polovičných kurčiat. Naozaj chcem zostať naladený.
To by pre mňa nebolo absolútne nič ^ ^ Bol by som náladový bez toho, aby už KH nevydržala, zvlášť teraz, keď sa ochladí, moja potreba KG dramaticky stúpa.
S Pozdravom
clara
p.s. Chcel som len brániť zemiak všeobecne, pretože sa vždy považuje za výkrm. a ak ho uvaríš a potom zješ s nízkotučným tvarohom a niekoľkými bylinkami, nie je to vôbec pravda. prestaňte, iba ak z nich urobíte vyprážané zemiaky alebo niečo podobné.
Chcel by som vyskúšať, ako si myslím o Atkinsovi. Len sa bojím, že to nie je práve lacné - nie?
@ M.i.M.: Aj ty ním môžeš byť. Presne viem, aké ťažké je schudnúť. Musím byť na to priamo „pripravený“, potom to bude fungovať samo. Inokedy nevydržím 2 dni bez toho, aby som vedel pomenovať dôvod.
@ Clara: Milujem zemiaky. Najlepšie čerstvo uvarené. Moja najmenej obľúbená vec sú hranolky. Hlad po sladkom zmizne z vedomia prvý týždeň.
@ Lily: Áno, bude to drahšie. Aj keď kilo mäsa stojí často menej ako niektorá zelenina. Ale vynechám všetko nezdravé jedlo, vďaka ktorému budeš tučný za málo peňazí. Kilo mäsa je často dostupné už od 4 EUR a z jednej libry sa ľahko nabijem. Len rezeň tejto veľkosti bohužiaľ stojí dobrých 7 EUR.
Ahoj Svenja,
Najskôr sláva pre váš blog! Skončil som tu v kruhovom objazde, medzitým som si prečítal všetko * úškrnom * a myslím si, že a hlavne to, ako tu prezentujete svoj príbeh, je jednoducho skvelé! Ako organická žena som sa veľa naučila a rada čítam ďalej! Dnes musím otvoriť dvere a niečo sa opýtať: nebojíte sa „vypracovania“ nedostatku v Atkinsovej diéte, takže vitamín & Co mierne? Nemám žiadne skúsenosti s diétou (zatiaľ toitoitoi), ale predstavujem si to ako ťažké. inak: klobúk dole pred toľkými stratami kíl!
Páni, už ste mali nejaký skutočný úspech. Bojím sa, že som za posledné 4 dni nabral viac ako 4 kilá. V Taliansku je jeden skutočne vykrmovaný.
Bol Atkins niečo pre mňa? Hm, myslím si - bohužiaľ - nie. Príliš veľa mäsa.;) Milujem aj sacharidy. Žiadny chlieb? Žiadne cestoviny? A žiaden cukor? Nie, to vôbec nefunguje.;) Našťastie to nemusí byť. Stále.
Máte pravdu, KÄÄÄÄÄSE! POTOM Atkins môže byť niečím aj pre mňa. Aj keď by mi chýbal čerstvý chlieb, ktorý Gatte pečie každý druhý deň (ťažko by mi chýbali zemiaky a ryža atď.). Ale v zásade som mohol jesť iba syr a tvaroh (+ paradajky - sú paradajky povolené, alebo majú príliš veľa sacharidov?). A taký lahodný steak: Yamyam! Keby to nebolo také drahé. Čo s hydinou (lahodná kačica:-P)? Pretože ošípané až tak nemám rád.
31. októbra ideme do Rendsburgu na čítanie POEtic hororových príbehov (myslím, že o 15:00). Ak chceš ísť so mnou. V aute je miesto.: D
Rád by som mal aj 85 kíl. Pred rokom som chcel ísť z 90 kíl na 85 kíl. Neviem naisto, či som na dobrej ceste. V každom prípade, momentálne mám 93 rokov
Pokiaľ ide o zeleninovú technológiu, prinajmenšom pre diabetikov platí toto: Použiteľné sacharidy (tj. Veci, ktoré si vyžadujú injekciu inzulínu) sa nachádzajú iba v kukurici, hrášku, mrkve a niektorých druhoch fazule v normálnej veľkosti porcie. Ale paprika, paradajky, uhorky, kapusta, špenát, iná listová zelenina, špargľa a podobné veci obsahujú tak málo KH, že to nevadí. Pri mrkve je však príprava zásadná.
Väčšina druhov ovocia vyžaduje inzulín, pretože obsahuje veľa cukru. A fruktóza nie je pre cukor v krvi o nič lepšia ako bežný stolový cukor, takže ovocie by sa malo konzumovať opatrne - pokiaľ viem, vôbec nie s Atkinsom.
To, čo je správne pre medvedíka cukru, by malo byť pre Atkinsa lacné. Aspoň tuším, že sa to ukáže ako niečo také, nie Svenja? Zelenina a šaláty áno, ovocie č?
V hotových šalátových dresingoch je často spracované veľa cukru, takže buďte opatrní. Rovnako tak kečup, ale to už tu niekde je, myslím.
Prepáčte za dlhý komentár, neodolám téme KH:-)
Svenja, to je super. S Atkinsom to však nemám. Som „jedák chleba“ . ale momentálne chcem opäť schudnúť 3 - 4 kg, zaobídem sa bez sacharidov v podobe chleba, zemiakov, cestovín atď. Večer okolo 18:00, potom si dám šalát, ovocie, syr alebo iné veci.
Spolu s trochou viac pohybu to zvyčajne stačí - a priberám opäť iba vtedy, ak tieto pravidlá dlhodobo ignorujem.
Steak. milujem steak! A čím som starší, tým môže byť viac „anglický“.
Bavte sa pri chudnutí (len s vetou: „každú chvíľu medzi tým mozzarella“ by som mohol žiarliť . * g *)!
Štyri Koli za štyri týždne? Naozaj? Fíha, to je skvelé! Túto diétu musíte vyskúšať! Ďakujeme za dobrý nápad! S pozdravom Fiona;)
Och, mäsitá strava! To by bolo niečo aj pre mňa. Aj tak sa zaobídem bez akýchkoľvek doplnkov! * G *
@Kira: Ó, ďakujem za milé slová. A teraz tiež vieš, že si organická žena:-)
Príznak nedostatku? Nie, jem aj nejakú zeleninu, ktorá nemá KH. Najlepšie ružičkový kel.
@ Nina: Och, pekne, že si späť. Nie, na starého dobrého Doc Atkinsa musíte byť skutočne pripravení a skutočne si pochutnávať na jedení mäsa, rýb, syrov a vajec. Potom to funguje.
@Leocat: Sotva večer uplynie bez jedného z tých vynikajúcich syrov na pečenie z drevenej debničky. Mám rád zvery. Paradajky? Myslím, že je to príliš roztomilé. Musím si to prečítať. A práve mi v mrazničke zostali 4 polovičné kačice. Myslím si, že čoskoro budú len ďalšie tri .
E-mail je na ceste.
@Istschonzeit: Doooch, si na dobrej ceste. Tri kilá sú hotové, ďalšie 2 zvládnete tiež:-)
Ak môžem ísť s vami, uistím sa, že tučné mäso dostanete iba vo vile Fernsicht. Toto pomáha.
@ Lily: Och, vieš o tom oveľa viac ako ja. Čítali ste aj knihu doktora A., však? Paprika má toľko cukru, pomyslel som si? A nikdy nejem ovocie. Doc A. hovorí, že ovocie je diabol, nie je nič nezdravšie. Normálni ľudia konečne!
Áno, môžem jesť zeleninu a šalát, ale nemám rád šalát a zeleninu len veľmi málo.
Je škoda, že to kvôli Zuckerbärovi nefunguje, asi by ste to milovali.
@ Frau Vifaldi: Ráno čerstvé rožky s hustou pečeňovou klobásou. Ach áno, aj to mi chýba. Ale ešte viac mi chýba moja štíhla línia. A prečo nie medzi tým aj mozzarellu? Ak je to najmenej 45% tuku, myslím si, že je to ok.
@Fiona: Vyskúšajte, možno vám to vyhovuje.
@Lavendelina: Prílohy sú preceňované, jasne.