Diéta s kapustovou polievkou
Diéta z kapustovej polievky z Ameriky patrí už mnoho rokov medzi najznámejšie a najjednoduchšie diéty s rýchlym úspechom. Ale práve kvôli rýchlemu a niekedy enormnému účinku má jasné hranice a nevýhody.
Všeobecné
Ako už názov napovedá, kapustová polievka sa skladá hlavne z kapustovej polievky. Patrí medzi tzv Crash diéty, pretože vraj spôsobí masívne chudnutie už za pár dní.
Päť až osem kíl by malo byť možné do siedmich dní. Polievka je každý deň čerstvo uvarená s kapustou a rôznymi koreňovými zeleninami a je možné ju konzumovať podľa želania. Na rozdiel od mylného presvedčenia, že táto diéta v skutočnosti nespaľuje tuky. Úspech je založený na zvýšenom metabolizme a zvýšenom odtoku.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Úspechy tejto diéty sa líšia. Niektoré skutočne zhodia niekoľko kilogramov za sedem dní, iné iba pár.
Účinok ovplyvňuje hlavne vodnú bilanciu. Polievka nemá takmer žiadne kalórie, ale dostatok tekutín, stimuluje korenie a vlákninu. Kapusta vyžaduje trávenie a korenie stimuluje metabolizmus. Táto a veľké množstvo vody má odtokový účinok. To vedie k chudnutiu po niekoľkých dňoch.
Telo navyše odbúrava aj trochu svalovej hmoty, čo tiež znižuje váhu. Spaľovanie tukov je na druhej strane stimulované iba mierne.
Diéta s kapustovou polievkou sa vykonáva podľa prísneho plánu stravovania. Polievku je možné jesť vždy podľa potreby; v rôzne dni sú k dispozícii aj ovocné a zeleninové porcie a tiež niektoré jedlá bohaté na bielkoviny.
výhody
Kapustová polievka je vhodná pre projekty rýchleho chudnutia. Ak nemáte čas alebo nemáte chuť cvičiť a hladovať, môžete s touto diétou rýchlo zhodiť pár kíl.
Pretože sa dá jesť veľa kapustovej polievky, počas diéty nemusí nikto hladovať. Ingrediencie sa dajú rýchlo pripraviť a v prípade potreby ich trochu zmeniť.
nevýhoda
Veľké množstvo kapusty často vedie pri tejto diéte k plynatosti. Kvôli nízkemu obsahu kalórií by sa kapustová polievka nemala podávať dlhšie ako odporúčaných sedem dní. Nie je preto vhodný na skutočné odbúravanie tukov. Mnohí ich tiež popisujú ako bez chuti a nevýrazné.
Záver o strave
Diéta s kapustovou polievkou je ideálna pre ľudí, ktorí chcú vidieť rýchle výsledky bez toho, aby museli cvičiť alebo hladovať.
Princíp odvodnenia funguje veľmi dobre, aj keď môžu existovať značné rozdiely. Na druhej strane to nie je strava po dlhšiu dobu, pretože dostatočne nepodporuje spaľovanie tukov a príliš nízky obsah kalórií.