Diéta s kapustovou polievkou pri dojčení Pomoc
Ahojte, skúsil niekto po narodení stravu s kapustovou polievkou? Chcem urgentne schudnut a kojit neviem co mam robit tato dieta je 0 tyzdnov 7 kg boli to maleho? Vazi 6 kg kazde 3 mesiace a 63cm je velmi dobry a zdravy to by malemu ublizilo?
Odpovede (7):
Ja osobne by som také diéty neriskoval. myšlienka je, že potrebujeme stravu čo najpestrejšiu a najkompletnejšiu pre dobro dieťaťa. Obrátila som sa na výživu z www.nutrishape.ro a odporúčam vám, aby ste si vybrali zdravo! tieto pásy spôsobujú iba nerovnováhu a musíme byť v kondícii pre deti (nielen)
Máte čas, chvalabohu, na chudnutie po ukončení dojčenia.
Počas dojčenia sa neodporúča žiadna diéta. Ak napriek tomu chcete schudnúť, nechajte kapustnicu a choďte si zabehať:)
Dojčenie sa neodporúča príliš intenzívne. Môže to znížiť laktáciu. To, čo môžete urobiť, je regulovať svoju váhu, jesť tak, aby ste sa postupne znižovali a nie zvyšovali.
Pokiaľ viem, akýkoľvek úbytok hmotnosti vyšší ako 500 g/týždeň počas dojčenia vedie k uvoľňovaniu toxínov, ktoré sa dostávajú do mlieka a k dieťaťu. Myslím, že to nechceš.
až keď prestanete dojčiť, môžete myslieť na drastickú diétu, ako rýchlo schudnúť.
využite sezónu a choďte s malým v kočíku na prechádzku, rozhýbete sa. ak sa stravujete zdravo, vyvážene, správne hydratujete a máte dostatok odpočinku, budete chudnúť pomaly, ale isto a zdravo, bez straty laktácie.
Všeobecne sa diéty počas dojčenia neodporúčajú. Ak si napriek tomu chcete ponechať ten najvhodnejší, mali by ste sa obrátiť na výživového lekára, ktorý vám odporučí jeden vhodný pre vás. Dieťa je navyše dosť malé, je len na vás, ako si ho spestríte, bola by škoda o dieťa prísť.
Plus kapusta tiež dáva dieťaťu koliku. V pôrodnici som zjedla kapustnicu a potom sa bavila.
Je to najbezpečnejší a najrýchlejší spôsob, ako stratiť mlieko.
Dojčením musíte mať stravu bohatú na sacharidy, tuky, bielkoviny. Kapustová polievka nestačí.
Keď jem menej sladké, klesá mi laktácia. Telo to jednoducho potrebuje. Nechápem, že to preháňam, ale každý deň jem dezert.
Dobrá správa však je, že dojčenie môžete využiť na chudnutie pomaly, ale pekne. Dojčenie je vysoko kalorický spotrebiteľ. Musíte sa dobre najesť, ale tak, aby ste ľahko chudli, nie priberali, chudnutie chudnutie => zbohom mlieko.
Hneď po narodení (keď som išla do nemocnice som mala 58 rokov) som vážila 54 kg a asi za 6 mesiacov som dosiahla 48 kg, hmotnosť s ktorou som otehotnela. Vodu som nezadržiaval, ďalších 6 kg bolo mastných. Jedol som dobre, ale nepreháňal som to. Vážim sa denne. Všimol som si, že trend mierne klesal, čo bolo veľmi dobré.