Schudnite bez hladovania Čisté stravovanie je trendom v stravovaní!
S trendom čistého stravovania libry rýchlo klesajú!
Každý hovorí o čistom stravovaní. Vo výživovom trende sa vyhýbajú priemyselne upravovaným potravinám a umelým prísadám. Filozofia, s ktorou sa stotožňuje čoraz viac ľudí. Ale aj tí, ktorí chcú len rýchlo zhodiť pár kíl, sú s čistým stravovaním na správnom mieste. Sú v ňom až štyri kilá za dva týždne.
Ako to funguje?
Povolený sú každý deň päť porcií nespracovaného jedla veľkosti dlane, napr. B. Zelenina, ovocie, orechy, ryby, mäso, hnedá ryža, celozrnné výrobky a mliečne výrobky.
Tabu: cukor, biela múka, jedlá s umelými príchuťami, chemické prísady a konzervačné látky, nealkoholické nápoje a alkohol. Namiesto toho je tu 1,5 až 2 litre vody.
Aké sú klady a zápory?
„Je ľahko implementovateľný a veľmi zdravý,“ hovorí profesor Ingo Froböse („Princíp metabolizmu turbín“, GU, 19,99 eur). „Ťažké to bude iba v reštauráciách a jedálňach, pretože takmer v každom pokrme sa skrýva cukor alebo iné biochemicky vyrobené látky.“
Pripravte si preto jedlo na obednú prestávku doma do dvoch týždňov. Matky majte po ruke v kabelke ako núdzovú dávku, keď ste vonku.
Stupeň tvrdosti?
Nízka, pretože môžete často jesť. Aj sa tam zastavte Dieta grump od. „Prírodné potraviny navyše obsahujú vlákninu, ktorá sa trávi pomaly, a preto zasýti na dlhšiu dobu,“ hovorí profesor Froböse.
Jediný úlovok: Zatiaľ môžete zrušiť dátumy večere. Teraz ľudia varia a jedia doma.