Diéta, s ktorou Oprah chudla
Kláštor Căldăruşani, pevnosť pri jazere. Bolo to postavené na prísľube
Nadýchané piškótové dule pre najmenších i veľkých
Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia
To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor
Torta v nesprávnom čase, jedlo na úteku a jedlá s vysokým obsahom tuku sú len niektoré z príčin, ktoré vedú k priberaniu. Teraz sa ich môžete zbaviť diétou s Oprah.
Oprah je príkladom pre milióny žien po celom svete, ktoré bojujú s nechcenými kilogramami. A pretože zdravie je vždy v popredí, tu je to, čo musíte urobiť, aby ste získali svoju postavu, ale aj zdravý životný štýl. Oprah vyhľadala radu slávneho doktora Oza, ako schudnúť, a výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Diéta, s ktorou Oprah chudla. Pravidlo č. 1
Deň začnite vajíčkom. Doktor Oz tvrdí, že tí, ktorí začínajú svoj deň vareným vajíčkom alebo bezolejovou omeletou, skonzumujú počas dňa o 400 kalórií menej. Na dochutenie jedál môžete tiež použiť 1 čajovú lyžičku horčice, 1 prášok z feferónky alebo korenie, vzdať sa mastných omáčok a majonézy. Medzi jedlami pite zelený čaj, aby ste zrýchlili metabolizmus, a skonzumujte 3 - 4 poháre vody denne.
Diéta, s ktorou Oprah chudla. Nápady na menu
Raňajky.
Vyberte iba jeden príklad na každý deň, ale nie rovnaký každý deň
2 vaječná omeleta s paradajkami
2 varené vajcia a plátok hrianky
1 varené vajce, 1 plátok slaniny na grile a 4 - 5 húb na grile
1 varené vajce a 3 plátky lisovanej šunky, 1 ovocie podľa vášho výberu
1 varené vajce, 1 plátok hrianky, 2 plátky avokáda
Varený fazuľový šalát a šalát bez oleja
½ šálky varenej ryže basmati, 2 - 3 mrkvy a 2 lyžice tuniaka vo vlastnej šťave
2 plátky grilovaných kuracích pŕs, 2 plátky toastu, 1 paradajka
1 miska zeleninovej a fazuľovej polievky. 1 zeleninový šalát, bez oleja
2 pečené zemiaky, 1 plátok grilovaných kuracích alebo morčacích pŕs
1 špenátový šalát, šalát, 1 jablko, ¼ zeler a 1 banán
1 šalát z ery zeleru, 1 uhorka, 1 korenie, špenát, fazuľa a citrónová šťava
1 grilovaná paprika, 2 - 3 paradajky, 1 brokolica a 1 cibuľa, spolu s 300 g grilovanej ryby
1 tuniakový šalát vo vlastnej šťave so šalátom
Udržujte túto diétu po dobu 5 dní, po ktorej jedzte veľa čerstvých šalátov, varené alebo grilované kuracie, rybie a zeleninové polievky. Po týždni môžete obnoviť stravu.