Detoxikujte 5 populárnych metód pôstu
22.03.2018 | Nadine Hüttenrauch
Buchinger, F.X. Mayr, pôst podľa Hildegard von Bingen, Schrothova kúra, alkalický pôst, detoxikácia šťavy, polievka - k pôstu existuje veľa prístupov! Dozviete sa viac o 5 populárnych metódach pôstu a o tom, ako fungujú.
Pôst je v plnom prúde! Ako doba odriekania a pokánia sa praktizuje od 4. storočia (najmä v náboženskom kontexte). V dnešnej dobe veľa ľudí používa pôstne obdobie na to, aby pred Veľkou nocou urobili niečo dobré pre seba a svoje telo a aby sa vzdali zlých návykov. Môže to siahať od vyhýbania sa jednotlivým potravinám až po kúru nalačno. Ale ktoré metódy pôstu existujú a aké sú ich vlastnosti? Zostavil som pre vás prehľad 5 populárnych pôstnych liekov:
Foto rawpixel.com na serveri Unsplash
1. Terapeutický pôst podľa Dr. Buchinger
DR. Otto Buchinger vyvinul svoju pôstnu metódu založenú na vlastných chorobách, ktoré dokázal liečiť. Odvtedy je terapeutický pôst podľa Buchingera jedným z najobľúbenejších pôstnych liekov. Týmto spôsobom by sa mali liečiť rôzne choroby a ochorenia - odtiaľ pochádza termín „terapeutický pôst“. Ale pôstna kúra je ideálna aj ako preventívne opatrenie pre každého, kto chce urobiť niečo dobré pre svoje zdravie.
Buchingerova kúra začína dňom úľavy, aby sa telo pripravilo na nadchádzajúce pôstne dni. Potom pôst najmenej 5 dní, jesť iba tekuté jedlo - čaj, zeleninový vývar, zriedené džúsy. To umožňuje telu regeneráciu a detoxikáciu. Po pôstnych dňoch sa telo veľmi pomaly a postupne privádza späť k tuhej strave. V mnohých prípadoch sa kúra nalačno vykonáva na špecializovanej pôstnej klinike, aby bola doplnená liečbou, cvičebnými jednotkami, lekárskou starostlivosťou a samozrejme zodpovedajúcim pokojným prostredím.
Výhoda: Tradičný holistický prístup, ktorý sa osvedčil po mnoho rokov
Nevýhoda: dosť ťažké implementovať do každodennej práce, veľmi nákladné na klinike
2. Pôstna kúra podľa F.X. Mayr
Liečba nalačno podľa Franza Xavera Mayra spočíva predovšetkým v očiste tela a rehabilitácii čriev, pretože: „Črevo je koreňom ľudskej rastliny.“ (FX Mayr) Liečba Mayr je k dispozícii v rôznych verziách: Terapeutický pôst, liečba mliekom a chlebom alebo ako ľahké jedlo. Mliečna a chlebová kúra je pravdepodobne najznámejšou pôstnou kúrou podľa F.X. Mayr.
Pri kúre na rožky s mliekom sa jedia suché rožky s mliekom. Textúra role by mala byť tréningom pre žuvacie svaly a slinné žľazy. Tento prístup k pôstu je vlastne o trénovaní skutočného stravovania. Detoxikačný program je doplnený o podporné zložky, ako sú pitné kúry, kompresie pečene, striedavé sprchy, popoludňajší odpočinok a dostatočný spánok.
Výhoda: Možné aj pre pracujúcich ľudí, školenie o správnom stravovaní
Nevýhoda: Odporúča sa minimálne 3 týždne
Zásaditý pôst v zásade nie je „skutočným“ pôstom, pretože sa konzumuje tuhé jedlo. Nejde ani tak o šetrenie kalórií. Tento detoxikačný režim používa na detoxikáciu a čistenie čisto zásaditú stravu. Po dobu 1 až 2 týždňov sa konzumujú iba zeleninové a zásadité jedlá, ako je zelenina, ovocie, šalát, byliny, klíčky a semená. Detoxikačnú diétu dopĺňajú alkalické kúpele, zásaditá starostlivosť o telo alebo aplikácie ako pečeňové kompresie. Okrem toho je tu mierne cvičenie a čo najviac čerstvého vzduchu.
Základná nadmerná strava by mala dať telu príležitosť zbaviť sa kyselín, odpadových látok a toxínov. Všeobecne je cieľom pôsobiť proti prekysleniu organizmu, ktoré môže byť dôsledkom nevyváženej a nezdravej výživy, toxínov z prostredia alebo stresu. Táto pôstna kúra je veľmi vhodná ako štart do zdravšej výživy. Tu sa dozviete viac o dôsledkoch moderného životného štýlu a o tom, prečo je dôležitý pravidelný detox.
Výhoda: Dá sa robiť nezávisle doma, bez hladovania
Nevýhoda: Tuhé jedlo nepokrýva všetky výhody terapeutického hladovania
4. Detoxikujte šťavami
Odšťavovanie, čistenie šťavy, detoxikácia šťavy, liečba šťavou - pôst s džúsmi má širokú škálu názvov. Bez ohľadu na názov tohto detoxikačného prístupu: Iba ovocné a zeleninové šťavy sa pijú počas 3 až 10 dní. Niektoré džúsové kúry ponúkajú večer namiesto džúsu aj orechové mlieko, pretože surová zelenina nie je večer tak ľahko stráviteľná.
Cieľom odšťavovania je tiež dať telu príležitosť na detoxikáciu a uvoľniť trávenie. Zároveň je telu dodávaný dostatok živín z čerstvých ovocných a zeleninových štiav.
Výhoda: Ak nie je dostatok času, je možný aj krátky program cez víkend
Nevýhoda: džúsy často obsahujú veľa ovocia, a teda aj fruktózy, možné problémy so žalúdkom v dôsledku surovej zeleniny
5. Polievková úprava/polievka
Hovorí sa, že polievka je nový džús. V polievkovej kúre alebo „polievke“, ako sa jej hovorí nová nemčina, sa jedia iba zeleninové polievky. Varená a pretlačená zelenina je pre niektorých ľudí stráviteľnejšia ako surové džúsy. Na rozdiel od odšťavovania obsahujú polievky aj menej fruktózy a veľa vlákniny, ktorá je cenná pre trávenie.
Rovnako ako iné prístupy k pôstu, aj režim polievky umožňuje telu regeneráciu a detoxikáciu. Dennú dávku polievok by ste mali ideálne doplniť externými detoxikačnými metódami, ako sú obklady z pečene, kontrastné sprchy, sauna/parný kúpeľ a vhodná starostlivosť o pokožku. Rovnako ako džúsová diéta, aj pôstna polievka trvá zvyčajne 3 až 10 dní.
Výhoda: Môže sa vykonávať a pripravovať nezávisle doma, bez hladovania
Nevýhoda: Krátke trvanie má menší účinok.
Objavte polievkové lieky Jarmino! Na 3, 5 alebo 10 dní vám budú dodané 4 zeleninové polievky denne, ktoré vám dodajú cenné živiny a uľavia tráveniu. Doplňte kúru produktmi DETOX INTENSE a máte doma holistický detoxikačný program.