Diéta, s ktorou schudnete jeden kilogram denne bez námahy • Dobrý deň, Iasi •
Chcete schudnúť za veľmi krátky čas, ale nemáte čas ísť do posilňovne? Táto diéta je pre vás to pravé, ak dodržiavate niekoľko jednoduchých pravidiel. Prvým je jesť každý deň v rovnakom čase.
Diéta má 5 dní silnej stravy, počas ktorých by ste mali zhodiť najmenej jeden kilogram denne. Podľa dcnews.ro, aby mala americká strava maximálny účinok, odporúčajú špecialisti aj pohyb. Varovné prechádzky, ako aj telocvičňa sú veľmi užitočné a tonizujú telo.
Menu, ktoré musíte dodržiavať 5 dní
8.00 - čaj alebo káva bez cukru a krajec celozrnného chleba
12,00 - 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)
14,00 - 200 gramov diétneho syra
16.00 - pohár paradajkovej šťavy
18.00 - kocka taveného syra
20,00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu
Po päťdňovej diéte a výsledkoch, ktoré sa začnú prejavovať, je ďalším krokom zostať a nepriberať váhu. Ako? V prvej fáze dodržujte čas jedla a žiaden nevynechávajte. Jesť tri jedlá denne a jesť ovocie ako občerstvenie. Jedzte iba chudé mäso a jedlá bohaté na vitamíny.