Vyhľadajte alternatívu k fóru o joggingu

Diskutujte o hľadaní alternatívy k joggingu Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj! Chcem zlepšiť svoju vytrvalosť a celkovú kondíciu a znížiť percento telesného tuku. keďže nemám nadváhu a chcem sa „iba“ zbaviť malých tukových usadenín, klamstvá

hľadajú alternatívu k joggingu

Chcem zlepšiť svoju vytrvalosť a celkovú kondíciu a znížiť percento telesného tuku. Pretože nemám nadváhu a chcem sa „zbaviť iba malých tukových zásob“, je návrh „ísť si zabehať niekoľkokrát týždenne“ + „dávať pozor na výživu“ takmer zrejmý.

jogging nefunguje, pretože som bol

22 mal „dovolené“ bojovať s osteoartrózou v kolenách. Inými slovami: jogging nie je možný! prekrásna

Beh na 600 metrov mi dáva 1-2 týždne úžasnej zábavy s kolenami

takže hľadám „športovú aktivitu“, ktorá, podobne ako jogging, nasáva kalórie a podporuje vytrvalosť bez toho, aby to robila
a) spadnúť späť na nejaké skvelé zariadenia, na ktoré nemám ani peniaze, ani priestor a
b) ktorá (silne) nezaťažuje kolená/nohy.

AW: hľadáte alternatívu k joggingu

hej, neviem, či to pomôže, ale som v pred-štádiu artrózy a môj lekár mi odporučil bicyklovanie a plávanie všeobecne.
Dúfam, že to pomôže

AW: hľadáte alternatívu k joggingu

Severská chôdza (je oveľa menej na kĺby ako jogging), jazda na bicykli a samozrejme plávanie.

AW: hľadáte alternatívu k joggingu

Ahoj dakujem

mal by som si znova zaobstarať bicykel - určite nie je zlý nápad zobrať si ho namiesto autobusu do práce. problém je v tom, že tu naozaj nemôžete cvičiť, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa v práci objavili nasiaknutí potom
Ja už chodím plávať asi raz za týždeň. Problém je v tom, že je ťažké zbaliť ho na 30 minút medzi vstaním a sprchou.

môj problém je, že príťahy, brušáky, príťahy (všetko to robím každé ráno) vyčerpávajú svaly príliš rýchlo, takže ENDURANCE, ktorá je pri joggingu kritickým faktorom, sa ťažko počíta.
existujú aj ďalšie alternatívy, ktoré by ste ráno mohli urobiť „len rýchlo“, to znamená bez cesty atď.?

---