Diéta s kuracím mäsom, jablkami a mrkvou

mrkvou

Ak chcete rýchlo schudnúť, vyskúšajte stravu s kuracím mäsom, jablkami a mrkvou. S touto diétou nebudete hladovať (až tak, že večera musí byť do 19:00), ale určite schudnete minimálne 10 kilogramov a to iba za šesť týždňov.

Raňajky: mrkvová šťava (200 ml) nevyhnutne čerstvá. Plátok čierneho chleba, 100 ml vareného kuracieho mäsa, polovica paradajky a polovica uhorky.

Občerstvenie: jablko.

Obed: mrkvová krémová polievka. 200 gramov pečeného kuracieho mäsa s jablkami.

Občerstvenie: surová mrkva.

Raňajky: pohár jablkového džúsu (čerstvý). 2 surové mrkvy, tenký plátok tvarohu (50 gramov) a varené vajce.

Občerstvenie: surová mrkva.

Obed: misku so zeleninovou polievkou (bez mäsa a zemiakov, ale môžete do nej vložiť mrkvu, paradajky, papriky, cibuľu, pár hráškov) a 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa.

Občerstvenie: jablko.

Večera: mrkvový šalát so zelerom a kuracím mäsom (nastrúhajte 2 mrkvy, kúsok zeleru. K týmto ingredienciám pridajte 100 gramov vareného kuracieho mäsa a 100 gramov jogurtu).

Raňajky: pohár mrkvovej šťavy. Paradajka a plátok syra.

Občerstvenie: jablko.

Obed: pečené kura.

Občerstvenie: surová mrkva.

Večera: šalát s kuracím mäsom, paradajkami, uhorkami a olivami.

Raňajky: zelený čaj, mrkva, červená paprika, uhorka a vaječná omeleta.

Občerstvenie: surová mrkva.

Obed: 2 varené mrkvy a kúsok pečenej ryby.

Občerstvenie: jablko.

Večera: toľko mrkvy, koľko chcete.

Raňajky: pohár mrkvovej šťavy. Jogurt a 2 lyžice ovsa.

Občerstvenie: jablko.

Obed: pečené kuracie mäso so zeleninou (paprika, šampiňóny, paradajky, cuketa). Porcia 250 gramov.

Občerstvenie: mrkva.

Večera: ovocný šalát (pripravený z: jablka, hrušky, grapefruitu, kivi).

Sobota a nedeľa

Raňajky: pohár mrkvovej šťavy. Varené vajce, plátok čierneho chleba a paradajka.

Občerstvenie: jablko.

Obed: mrkvová krémová polievka. Kúsok grilovaného kuracieho mäsa (bez obloha a bez šalátu).

Občerstvenie: mrkva.

Večera: ryba a dve upečené mrkvy.