Diéta s kyslou kapustou schudne 2 kilogramy za 4 dni

Deň 1

  • Raňajky: 175 gramov odtučneného kravského syra a plátok celozrnného chleba.
  • Obed: 200 gramov kyslej kapusty, 100 gramov bravčového mäsa a 1 ods.
  • Večera: 150 gramov kyslej kapusty, 4-5 reďkoviek a pol uhorky.

2. deň

  • Raňajky: 1 banán a 150 ml odtučneného jogurtu, zmiešané s 1 lyžicou ovsených otrúb
  • Obed: 200 gramov kyslej kapusty, 100 ml polievky (guláš), 50 ml jablkového džúsu a 2 sladké červené papriky.
  • Večera: 200 gramov kyslej kapusty a 150 gramov filetov z lososa pripravených na panvici, ktoré môžete posypať trochou citrónovej šťavy.

3. a 4. deň

Tieto dni majú rovnaké menu, ktoré pozostáva z:

diéta

  • Raňajky: 1 pomaranč a 150 gramov tvarohu, zmiešané s lyžičkou slnečnicových semien.
  • Obed: 150 gramov grilovaných alebo pečených rýb a 150 gramov kyslej kapusty.
  • Večera: 3 stredne veľké varené zemiaky, 100 gramov kyslej kapusty a 4 hrozno.

Opatrne! Nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody každý deň!