Systém na chudnutie; PFT - Systém na chudnutie
V prvom module vysvetľujem faktory, ktoré rozrušujú adipostát a automaticky váhu. Konkrétne uvidíte, aké sú príčiny, ktoré vás doteraz držali v jojo-efekte, a zistíte čo môžeš od dnešného dňa robiť inak na vyváženie ťažiska.
Najväčšou prekážkou pri chudnutí je toto: vaše telo je nastavené na váhu, ktorú máte. To je dôvod, prečo väčšinu času ťažko chudnete a rýchlo sa vraciate. A keď sa vám podarí schudnúť, telo sa vráti na váhu, ktorú si stanovilo. Kým túto váhu nezmeníte (s menšou), urobíte to pri chudnutí využívate svoju vôľu a neustále úsilie. A, bohužiaľ, skôr či neskôr sa vôľa končí.
Táto prvá časť programu je plná okamžite použiteľných a efektívnych informácií, ktoré máte k dispozícii môžete konať od prvého dňa programu. Chcem ti pomôcť zamerať sa iba na stratégie a prvky na čom skutočne záleží, čo pri chudnutí skutočne robí rozdiel. Každý deň dostávam od svojich pacientov desiatky otázok o detailoch tak nepodstatných, že mi je zrejmé, že strácajú čas dodržiavaním diét odsúdených na neúspech.
Takže som postavil „systém priorít výživy“. Takto budete vedieť, na čo sa zamerať, aby ste dosiahli svoj cieľ chudnutia a pokojne môžete zabudnúť na praktiky, ktoré vás nikam nevedú. Prestanete sa trápiť protichodnými informáciami na internete, budete vyhľadávať a testovať všetky druhy diét odporúčaných priateľmi a známymi a budete navždy vedieť, čo potvrdzuje veda, že to funguje.
Vedci z Cornell University v Spojených štátoch odhadli, že existuje približne jedno číslo 200 denných rozhodnutí, ktoré človek urobí o jedle. Od tejto chvíle je pravdepodobné, že v bežný deň urobíme 1 000 - 2 000 rozhodnutí o rôznych bežných činnostiach. Pamätáte si, ako ste včera prijali najmenej 1 000 rozhodnutí? Rozhodne nie. Všetko sa deje väčšinou na autopilote.
Rád rozdelím zvyky na dva: „zvyky, ktoré vás zblížia“ a „zvyky, ktoré vás odvedú“ od vášho cieľa.
Každý z nás si už vytvoril návyky. Návyky, ktoré vás môžu priblížiť k požadovanému telu, na autopilote alebo naopak tiež na autopilote, vás môžu stagnovať alebo dokonca pribrať, keď neočakávate.
Tento modul je vytvorený, aby vám pomohol vytvoriť a nainštalovať konkrétne návyky, ktoré vám pomôžu robiť zdravé rozhodnutia. Na autopilote budete môcť robiť dobré rozhodnutia, ktoré vám budú slúžiť celý život, aby ste nemuseli dodržiavať diéty.
Aj tu vám hovorím čo taktika môžete si požičať od výkonnostných športovcov po úspešné chudnutie a získať telo, o ktorom ste snívali. Na konci režimu dostanete najdôležitejšieho sprievodcu, konkrétne „presnú mapu k požadovanému telu“.
Pridal som časť často kladené otázky a odpovede. Viem, že chcete postupovať krok za krokom podľa overeného systému, ktorý vám pomôže pri chudnutí, a že je normálne, že pri tom budú prichádzať otázky.
Aby som ich stretol, pridal som niekoľko videá v ktorom: