Diéta s malým množstvom mäsa Ako znížiť spotrebu mäsa - FIT FOR FUN

Chceli by ste jesť menej mäsa? Tu sú 3 stratégie, ktoré môžete použiť na to, aby ste to zvládli ľahko a bez toho, aby ste obetovali príliš veľa. Najlepšie je začať hneď!

diéta

Cez obed rýchly rezeň, večer klobásový chlieb a cez víkend praženicu alebo biftek. To môže nielen poriadne vyjsť, aj prísť s množstvom kalórií. Niektorí ľudia sa tiež pýtajú, či je stále politicky správne jesť mäso jedenkrát alebo viackrát denne. Plánujete jesť aj menej mäsa? Pomôžeme vám to bez toho, aby ste sa museli vzdať:

Stratégia 1: vynechajte klobásu

Nemusí to byť zakaždým klobása na chlebe. Existujú lahodné alternatívy, ktoré chutia tiež pikantne a pikantne. Napríklad syr je dobrým zdrojom bielkovín, v kombinácii s uhorkou, hlávkovým šalátom alebo smaženou cibuľkou pripraví vynikajúci sendvič. Extra tip: Vegetariánska cibuľová masť z Alnatury. Lahodné!

Stratégia 2: Žiadne zvyšky mäsa

Na každom šaláte, cestovinách alebo ryži sú jemné prúžky morky, kuracieho alebo bravčového mäsa. Bez týchto mini porcií sa ľahko zaobídete. Namiesto toho zvoľte varianty s množstvom zeleniny. Na šaláte chutí aj mozzarella alebo ovčí syr. Pokrmy z cestovín chutia výborne s hubami, k tofu alebo vajcu sa hodí ryža.

Stratégia 3: nakupujte lepšiu kvalitu

Úprimne povedané: Čo čakáte od kurčaťa, ktoré stojí 3,50 eura? Tu kvalita jednoducho nemôže byť správna. Okrem toho, že môžete dostať poriadnu dávku antibiotík a mäso je vláknité alebo tvrdé, lacné mäso sa vždy vyrába na úkor zvierat. Za také ceny nie je možné zaručiť druhovo vhodné držanie, kŕmenie a zabíjanie za znesiteľných okolností. Pri nákupe mäsa siahnite po kvalite. Buď ekologický, alebo u mäsiara, ktorému dôverujete! Potom automaticky jete menej, ale potom s gnussom 1-2 krát týždenne!