Zoštíhľovacie pásy vážne ovplyvňujú zdravie • Dobrý deň, Iasi •
@ Bohužiaľ sa na trhu objavuje čoraz viac zázračných diét, ktoré namiesto liečenia alebo zmierňovania chorôb, ako je obezita, ich často zhoršujú @ Drastická strava s nízkym obsahom kalórií zbavuje telo výživných látok, oboch makroživín (sacharidy, lipidy a bielkoviny), ale najmä mikroživín (vitamíny a minerály) @ To je obzvlášť škodlivé pre ľudský organizmus, a to krátkodobo, keď sa vyskytne stav výraznej asténie, ako aj najmä z dlhodobého hľadiska, keď sa počas diéty zvyčajne obnoví úbytok kilogramov, ale nedostatok vitamínov a minerálov pretrváva
Teplé obdobie sa už začalo a všetci sú zvedaví, čo môžu urobiť, aby vyzerali lepšie. Je to do istej miery normálne; problém začne, keď sa rozhodnete diéty nevyvážený, sledovaný bez lekárskeho dohľadu. Na trhu sa, bohužiaľ, objavuje čoraz viac zázračných diét, ktoré namiesto liečenia alebo zlepšovania chorôb, ako je obezita, ich často zhoršujú. Asi sa pýtate, ako môže diéta obezitu zhoršiť. No je to pravda! Drastická strava, veľa kalórie, zbavuje telo živín, takže makro - živiny (sacharidy, lipidy a bielkoviny), ale najmä mikroživiny (vitamíny a minerály). To je pre ľudské telo obzvlášť škodlivé, a to z krátkodobého hľadiska, keď sa zistí stav významnej asténie, a najmä z dlhodobého hľadiska, keď sa zvyčajne redukuje množstvo kilogramov stratených počas diéty, ale nedostatok vitamínov a minerál pretrváva.
Ako môžeme rozpoznať takúto stravu nebezpečnú pre zdravie?
V prvom rade takýto režim sľubuje výnimočné výsledky dosiahnuté vo veľmi krátkom čase a stabilné v priebehu času (ktoré môžu dokonca zmeniť fenomén tak zložitý a geneticky podmienený - napríklad ľudský metabolizmus). Umožňuje konzumáciu veľkého množstva, zadarmo, ale z jednej potraviny, ale súčasne úplne vylučuje jednu zo základných zložiek potravy (napríklad bez tukov, bez cukrov, bez bielkovín, bez ovocia atď.).
Aké sú nebezpečenstvá pre ľudí, ktorí dodržiavajú takéto diéty?
Absolútne šokujúca je skutočnosť, že tí, ktorí dobrovoľne držia hladovku, stále konzumujú minimálne 100 g uhľohydrátov a aktívna žena, ktorá musí chodiť do práce, starať sa o domácnosť, je pravdepodobne tiež matka, chce dodržiavať diétu, z ktorej vylúči takmer úplne všetky zdroje sacharidov. Sú ľudia, ktorí sa nechajú oklamať a vyskúšajú to, samozrejme bez reálnych šancí na dlhodobý úspech. Tragickejšia je skutočnosť, že títo ľudia nepochopia, že problém, pre ktorý sa im nepodarilo dodržať režim až do konca, nie je v nich, ale v tých, ktorí najskôr vytvorili tieto nevyvážené režimy.
Čo je však tajomstvom úspechu?
Tajomstvo je odhalenie mimoriadne jednoduché, ale o niečo ťažšie realizovateľné. Aby človek schudol a udržal si dlhodobý výsledok, musí úplne zmeniť svoj životný štýl. V prvom rade musíte prestať dodržiavať všetky druhy stravovania, ktoré sú čoraz viac nevyvážené, a zvoliť si vyváženú stravu bohatú na mikroživiny a prispôsobenú výživovým potrebám. Najlepšie je najskôr sa poradiť s lekárom, aby ste vykonali celkové zhodnotenie svojho zdravia a určili, či osoba môže dodržiavať program chudnutia. Odporúča sa dodržiavať vyváženú stravu, ktorá nevylučuje žiadny princíp stravovania, najdôležitejšie však je, aby bola strava prispôsobená vašim potrebám. Rovnako ako dvaja ľudia nie sú rovnakí, ani dve diéty na chudnutie nemôžu byť rovnaké. Každý pacient má svoje vlastné zvláštnosti (tak z hľadiska osobnej patologickej anamnézy, ako aj z dedičného hľadiska - kolaterálu, ale aj odlišných potravinových preferencií), ktoré je potrebné zohľadniť pri navrhovaní individuálnej stravy.
Ako som už povedal, tajomstvo je v rovnováhe a každý z nás je povinný nájsť tento stav harmónie vo všetkých aspektoch nášho života, aby mohol ťažiť z dobrého zdravotného stavu a užívať si všetko okolo seba.