Diéta s najväčšou stratou

V úspešnej televíznej šou kandidáti s nadváhou bojujú proti librám a za nový, zdravší život. Najväčší porazený je založený na koncepte, ktorý funguje aj doma: vedomá výživa, viac pohybu v každodennom živote a boj proti slabšiemu ja. Povieme vám, o čom je šou, a dáme vám cenné tipy na chudnutie.

stratou

Snažili ste sa toho veľa, ale zatiaľ ste zlyhali, uviazli v cykle emočného tlaku, nesprávnej výživy alebo nedostatku vedenia - to by sa malo zmeniť pomocou najslávnejšej šou o chudnutí „Najväčší porazený“: Kandidáti chcú konečne efektívne schudnúť a trvalé!

Stručný prehľad všetkých tém článku:

Najväčší porazený 2018

Televízna stanica Sat.1 má so svojou reality show v súťažnom štýle prst na pulze doby, pretože nie nadarmo sa od roku 2009 kandidáti, ktorí chcú schudnúť, od roku rok čo rok sťahujú do tábora The Biggest Loser Weight Loss Camp. V tohtoročnej desiatej sezóne šéf tábora Dr. Christine Theiss, fitnes trénerka Mareike Spaleck, odborník na fitnes Ramin Abtin a odborník na výživu Friedrich Napleraj obťažovali mužov a ženy na ceste k požadovanej hmotnosti. Celkovo 50 uchádzačov zabojuje vo výberový deň o jedno zo 16 miest v tábore na chudnutie. Iba tí, ktorí sú vysoko motivovaní a pripravení na nový život bez nepríjemných kilogramov, majú šancu byť v šou Sat.1.

Najväčší porazený online so Sophiou Thiel

Paralelne s výzvou na chudnutie v Sat.1 trénuje Sophia Thiel takzvaných webových kandidátov. Desať mužov a žien má možnosť schudnúť doma - pomocou webového tréningu odborníka na fitness, ktorý bol vybraný zo zostávajúcich uchádzačov o The Biggest Loser. Môžete sa tiež aktivovať a bezplatne sa zúčastniť webového školenia. Dajte zbohom prebytočným kilogramom a dajte sa do top formy! Všetky tréningové videá nájdete tu >>

Schudnite kilá, vyhrajte šou

Jeden dôvod, prečo šou funguje tak dobre? Nikto nie je predstavený, mýty o strave sú objasnené a v popredí je zdravý životný štýl so zmenou stravovania a veľa športu. Samozrejme, je to aj o emóciách a hlbokých pocitoch, o osobnom tlaku kandidátov a o tom, ako sa dostať na dno psychologických príčin nezdravého stravovacieho správania. Kto do finále schudol najviac kíl, vyhráva nielen šou a slušné prize money 50 000 eur, ale aj vstupenka do nového, zdravšieho života bez nadváhy.

Najväčší porazený pomáha nielen kandidátom v tábore pri chudnutí, ale aj tým, ktorí chcú schudnúť, ktorí sledujú program z pohovky. Šikovné tipy na výživu a efektívne tréningové cvičenia je možné napodobniť doma a doplniť webovým tréningom. Takže z pohovky a do tréningového oblečenia.

Najväčším porazeným sa môže stať každý

Diéta Biggest Loser Diet je samozrejme vhodná nielen pre televízne programy, ale aj ako súkromný sprievodca. Vďaka veľkej disciplíne, vyváženej strave, zdravej výžive a veľa pohybu môžete dostať svoj problém s hmotnosťou pod kontrolu a dosiahnuť svoju ideálnu váhu aj bez toho, aby ste kandidovali na film The Biggest Loser. Ak vám chýba motivácia a ambície, vyhľadajte tréningového partnera alebo si najmite osobného trénera. Športový program je pre dvoch dvakrát zábavnejší!

Diéta s najväčšou stratou - ako to funguje

Rovnako ako pri mnohých iných diétach, napríklad pri diéte DASH a pri strave TLC, je aj diéta Biggest Loser Diet dlhodobou zmenou stravovania. Tento model chudnutia je pre telo nielen prospešnejší ako radikálna liečba, ale tiež znižuje riziko jojo efektu. Heslom je „zdravé chudnutie“. Aby ste sa tých otravných kilogramov skutočne zbavili, mali by ste dodržiavať niekoľko tipov a pravidiel.

  • Pohár vody pred jedlom: voda je prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla, pomáha pri čistení a tým aj pri chudnutí. 10 až 15 minút pred každým jedlom vypite pohár neperlivej vody.
  • Na raňajky sú vajcia alebo jogurt s ovocím a ovsené vločky.
  • Alkohol, káva s mliekom a cukrom, cukrovinky sladké limonády a džúsy - všetko tabu!
  • Každé jedlo pripravte s dostatkom bielkovín. Potraviny s obsahom bielkovín, ako sú ryby, nielenže chutia vynikajúco, ale tiež vás na dlho zasýtia. Existuje aj dostatok zeleniny.
  • Sacharidy vo forme výrobkov z pšeničnej múky by ste mali zo svojej stravy úplne vylúčiť. To platí aj pre zemiaky!
  • Telo potrebuje vitamíny a vlákninu. Bobule a jablká poskytujú oboje.
  • Cukor je absolútny zákaz! Umelé sladidlá vás tiež zbavia tuku. Preto je lepšie používať prírodné alternatívy cukru.