Diéta s nízkym obsahom vlákniny - recept
Musíte sa vzdať vlákniny kvôli požiadavkám na stravu? S týmto receptom na lahodný raňajkový kokteil splníte požiadavky diéty s nízkym obsahom vlákniny.
Zloženie:
- 2 úplne zrelé banány
- 50 g mandľových plátkov
- 5 g sušeného kokosu
- ½ l sójového mlieka
- 1 polievková lyžica medu
Normálne by ste mali konzumovať veľa vlákniny, aby ste stimulovali peristaltiku čriev. Ale v mnohých prípadoch sa z dietetických dôvodov musíte zaobísť bez toho a jesť stravu s nízkym obsahom vlákniny. S týmto receptom na vynikajúce raňajkové kokteily sa diétny deň začína obzvlášť dobre. Z ingrediencií sú dve porcie.
Tento lahodný koktail je povolený pri diéte s nízkym obsahom vlákniny
- Pri príprave tejto diéty s nízkym obsahom vlákniny používajte iba úplne zrelé banány.
Müsli je jednoduchý, ale účinný spôsob stimulácie trávenia. ...
Pri diéte s nízkym obsahom vlákniny je potrebné sa niektorým veciam vyhnúť
- Pri diéte s nízkym obsahom vlákniny dbajte na to, aby ste nejedli celozrnné výrobky.
- Nie sú povolené napríklad chleby z ľanového semena, celé chleby alebo chleby zŕn.
- Ak držíte diétu s nízkym obsahom vlákniny, mali by ste sa vyhýbať aj surovej zelenine.
- Väčšina druhov ovocia má tiež veľmi vysoký obsah vlákniny a preto by ste sa im pri diéte s nízkym obsahom vlákniny nemali vyhýbať.
- Na druhej strane môžete jesť uhorky alebo paradajky, ak ich ošúpete a predtým zrnká odstránite. Najlepšie je pretlačiť to pomocou tyčového mixéra a vypiť mierne osolené.
- V strave s nízkym obsahom vlákniny sa vyhýbajte špargle, ktorá obsahuje veľa vlákniny.
- Müsli nie je bohužiaľ vôbec povolené, namiesto toho je napríklad veľa jedál pre detskú výživu ponúkaných pre deti do jedného roka zvyčajne mimoriadne jemné a s nízkym obsahom vlákniny.
Mixér alebo tyčový mixér sa veľmi odporúča pre jedlá s nízkym obsahom vlákniny, pretože rozdrobuje vlákna tak, aby nedráždili tráviaci systém.