Diéta s ovocím zhodíte jeden kilogram denne! Anténa 1
Ak sú v priebehu roka detoxikačné režimy vítané, začiatkom leta je ovocná strava pre telo skutočným zázrakom.
V tomto období sa ovocia nachádza dostatok a okrem toho, že ovocná strava pomáha pri chudnutí, revitalizuje aj vaše telo, ktoré malo počas zimy výdatnú stravu.
Ak ste sa rozhodli začať s ovocnou stravou, môžete si zvoliť 3-dňovú variantu, pri ktorej musíte konzumovať iba rovnaký sortiment ovocia, bez iného jedla, a vzdať sa konzumácie kávy, koly alebo kyslých nápojov. Za tieto 3 dni sa z tela vylúčia všetky toxíny.
Ak sa 3-dňová ovocná diéta zdá byť ťažko dodržateľná, pretože jesť môžete iba ovocie, môžete sa rozhodnúť pre týždennú ovocnú stravu, v ktorej môžete jesť aj iné jedlá.
Tiež môžete týždeň držať kombinovanú ovocnú stravu, po ktorej stratíte 5 - 7 kilogramov. V tejto strave môžete konzumovať niekoľko druhov ovocia, ale aj povolené jedlá.
7-dňovú diétuRaňajky: šálka kávy bez cukru, 100 gramov diétnych sušienok, 250 gramov sezónneho ovocia, voliteľné
Obed: jedna porcia zeleninovej polievky, 200 gramov grilovaného hovädzieho alebo kuracieho mäsa, 250 gramov ovocia podľa vášho výberu
Večera: porcia ryže so zeleninou, prípadne s porciou ľahko upečenej ryby, malý prírodný jogurt, 250 gramov ovocia podľa vášho výberu.
Jahodová diéta
Jahodová diéta má impozantné výsledky pri detoxikácii tela. Zlepšuje tiež trávenie, zvyšuje imunitu a pomáha vám zhodiť 2 - 3 kilogramy. Tieto plody sú vynikajúcim zdrojom draslíka, železa, horčíka, omega-3, vitamínu K, vitamínu C (vyšší ako pomaranče) a antioxidantov.
Raňajky: tvrdé vajce, plátok chudej šunky alebo varené kuracie prsia a koktail z odstredeného mlieka a ôsmich veľkých jahôd
Obed: porcia zeleninovej krémovej polievky, šampiňónov alebo paradajok, grilované morčacie prsia a miska plná čerstvých jahôd.
Večera: sezónny ovocný šalát, ktorý samozrejme obsahuje jahody a raz za dva dni môžete jesť grilované rybie filé.
Ak cítite potrebu občerstvenia medzi jedlami, môžete jesť nízkotučné jogurty, do ktorých si dáte tri alebo štyri roztlačené jahody alebo jahodové čaje.
Kúra s čerešňami
Bohatý obsah vody (70%) v čerešniach nám umožňuje jesť akékoľvek množstvo bez toho, aby sme pribrali. Okrem toho čerešne obsahujú aj vitamíny B1, B2 a B6, ktoré dodajú telu potrebnú energiu.
Čerešňová kúra trvá tri týždne, množstvo sa postupne zvyšuje, zo 100 gramov denne na 500 gramov. Čerešne sa jedia ráno, nalačno, bez toho, aby do poludnia jedli čokoľvek iné.
Keď dosiahnete množstvo 300 gramov denne, rozdelí sa to na tri dávky, ktoré postupne skonzumujete. Aby diéta priniesla požadované výsledky, počas liečby by ste mali jesť iba ľahké jedlá, a to na obed aj na večeru. Počas tohto obdobia tiež nesmiete konzumovať cukor, tuky a alkohol.
Exkluzívna strava s čerešňami
Tri alebo štyri dni v týždni budete jesť čerešne, asi tri alebo štyri kilogramy denne, žiadne iné jedlo, iba minerálnu vodu medzi jedlami.
Vo zvyšných dňoch diéty počas týždňa je povolené konzumovať bielkoviny (kuracie alebo rybie), sacharidy (iné sladké ovocie), ale aj lipidy (ryby, olivový olej).
V tejto diéte sa dá pokračovať každý týždeň, pretože sezóna čerešní je aj tak veľmi krátka.