DIÉTA s polentou

Táto diéta môže trvať mesiac. Počas tejto doby stratíte minimálne 10 kilogramov, maximálne 15 kilogramov.

zjesť plátok

Čo jesť

Na raňajky sa môžete rozhodnúť pre plátok polenty potretej slivkovým lekvárom. Môžete zjesť plátok polenty s vareným vajíčkom a paradajkou. Napite sa melónu a citrónovej šťavy (vložte do mixéra plátok melónu, vytlačte citrón, pridajte trochu vody a máte hotovo).

Ďalšou možnosťou by bolo vypiť veľký pohár mlieka a zjesť plátok polenty.

Občerstvenie je povinné! Hruška, slivka, malý nízkotučný jogurt s polievkovou lyžicou ovsa.

Na obed zjedzte plátok polenty s plátkom syra a misku paradajkového a uhorkového šalátu. Neskôr si môžete dať druhé občerstvenie.

Možnosť 1. Kapustová polievka. Je ľahký, nízkokalorický. Je ideálny na večeru.

Možnosť 2. Zeleninový šalát s kuracím mäsom.

Možnosť 3. Kus morčacieho mäsa s dvoma paradajkami.