Diéta s ryžou a jablkami

Diéta s ryžou a jablkami je strava s prekvapivými výsledkami, ktorá sa zachováva v priebehu času, a to aj po prechode na bežnú stravu. Samozrejme za predpokladu, že sa tento prechod uskutoční postupne a nepreženiete to s potravinami bohatými na lipidy a cukry.
Počas celej diéty nebudete čeliť pocitu sýtosti, a to kvôli ryži, ktorá je zdrojom sacharidov s pomalou asimiláciou. Pre ešte lepšie účinky zvoľte hnedú ryžu, ktorá má ešte vyšší obsah vlákniny a udrží vás v normálnych medziach hladu.
Čo sa týka jabĺk, najvhodnejšie sú zelené s nižším obsahom cukrov a kalórií. Jedinou prekážkou tejto diéty je jej jednotvárnosť, pretože budete musieť jesť isté jedlá po určitý čas a v rovnakej kombinácii. Minimálna doba diéty je jeden týždeň a môžete ju držať aj dlhšie, ale s prestávkami niekoľko dní v týždni. Po týždni diéty s ryžou a jablkami môžete zhodiť až 5 kilogramov.

jablkami

Raňajky:
• káva bez cukru;
• 50 gramov varenej ryže;
•jablko.

Občerstvenie:
• nesladený bylinkový čaj (vyskúšajte šokový čaj pre jeho tlmivé účinky;
malý nízkotučný jogurt.

Obed:
• 100 gramov dusenej ryže (bez pridania oleja alebo iných tukov a s čo najmenším počtom solí);
• 250 gramov varenej alebo grilovanej zeleniny s citrónovou šťavou a korením;
• 2 jablká.

Večera:
• 100 gramov varenej ryže (môžete pripraviť ryžu s mliekom, s veľmi malým obsahom cukru alebo sladidla);
• 200 gramov grilovaného kuracieho steaku;
• malý nízkotučný jogurt alebo pohár mierne osladeného kompótu;
• 2 jablká