Diéta s taco receptami - Novinky Iasi
Vzdajte sa chleba prijatím diéty s taco receptami. Pripravte si lahodné pokrmy so zeleninou a šalátmi, aby ste sa zbavili pár kíl navyše. Podľa tvorcov stravy môže taco konzumované na raňajky alebo pred spaním pomôcť vyvážiť kalórie z nezdravého občerstvenia.
Grilované taco recepty so zeleninou
Ak sa rozhodnete pre zmenu výživy, nemusíte sa obávať kalórií. Vyskúšajte tento taco recept na dni, keď sa vám nechce alebo nemáte čas na uvarenie zložitejšieho menu. Baklažán, pár paprík, cibule a cukety nakrájame na stredné kocky. Pripravte si gril alebo zeleninu orestujte na panvici na troche rastlinného oleja. Suroviny dochutíme trochou cesnaku, oreganom, paprikou, soľou a korením. Nalejte trochu olivového oleja na šalát, aby ste získali požadovanú textúru. Vložte do polievky lyžicu zeleniny. Ak chcete, môžete misku ozdobiť troškou fety.
Ryby sú základnou zložkou nízkokalorickej stravy. Tieto taco recepty vás naučia, ako znížiť množstvo červeného mäsa vo vašej strave. Špecialisti na chudnutie vás nezaväzujú k určitému druhu rýb. Môžete sa rozhodnúť pre lososa, tuniaka alebo iné druhy grilovaných alebo konzervovaných rýb. Túto ingredienciu kombinujte s kukuricou, cherry paradajkami a inou čerstvou zeleninou. Pripravte si zdravý obväz s octom alebo odstredenou majonézou. Naplňte touto zmesou dva podpätky na výdatné raňajky alebo obed.
Taco recepty s mletým mäsom
Pozvite svojich priateľov na chutnú večeru. Pripravte si taco s mletým mäsom. Podľa vašich preferencií sa rozhodnite pre mleté morčacie alebo bravčové mäso. V prvej fáze mäso orestujte na troche rastlinného oleja a nakrájanej cibule. Keď je mäso napoly opečené, pridajte trochu soli, korenia, cesnaku, papriky, oregana a iného korenia, ktoré máte radšej. Okrem mäsa pridáme cibuľu, papriku, nakrájané paradajky. Ak máte radi jednoduché občerstvenie, znížte počet prísad. Na druhej strane, ak radi experimentujete, stojí za to kombinovať rôzne jedlá a koreniny, aby ste získali symfóniu chutí.
Taco s kuracím mäsom a paradajkami
V lete, keď existuje možnosť zvoliť si rýchle a chutné pokrmy namiesto toho, aby ste trávili hodiny pri peci, stojí za to vyskúšať tieto taco recepty. Tentokrát povarte pár paradajok v horúcej vode 3 - 4 minúty. Druhou fázou je vyprážanie kuracích pŕs na troche rastlinného oleja. Mäso vyberte z panvice po 6 - 7 minútach. Na tú istú panvicu dajte trochu oleja, pár plátkov cibule a papriky. Pridajte trochu citrónovej šťavy, nakoniec mäsové plátky otočte do zmesi. Kuracie mäso nakrájajte na plátky, potom do pätiek vložte lyžicu surovín.
Taco s hubami portobello
V týchto receptoch na taco nahraďte mäso lahodnými hubami. Spojte výživné látky bohaté na živiny a vitamíny s touto základnou zložkou pre zdravú výživu. V prvej fáze nakrájajte 2-3 papriky na tenké plátky. Rezne s trochou cibule osmažte na panvici s rastlinným olejom. Panvicu odstavte. Na inej panvici pražte 2 - 3 minúty 4 huby portobello nakrájané na plátky. Huby dochutíme trochou soli. Pridajte každú lyžicu každej zmesi po päty. Podľa vašich preferencií jedlo doplňte guacamole alebo paradajkovou omáčkou.