Diéta s turbo metabolizmom Schudnite dlhodobo bez hladovania
Kto dostane metabolizmus v plnom prúde, môže schudnúť bez hladovania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hladovka už nie je dlhodobou metódou chudnutia. Teraz je športový vedec a autor kníh Prof. Dr. Ingo Froböse hovorí, že s princípom turbo metabolizmu môžete chudnúť zdravo a dlhodobo bez toho, aby ste menej jedli. V nasledujúcom texte vysvetľujeme, čo sa za stravou skrýva a ako s ňou môžete efektívne chudnúť.
Schudnite podľa princípu turbo metabolickej diéty
Prof. Dr. Froböse navrhol metódu turbo metabolizmu v Centre pre zdravie na Športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom, čím sľuboval úbytok hmotnosti bez hladovania. Chudnutie by malo byť kontrolované výlučne metabolizmom. Je dôležité, aby ste ho neustále udržiavali na vysokej rýchlosti a tým zvýšili bazálny metabolizmus, t. J. Spotrebu energie, a tak roztavili prebytočné tukové usadeniny.
Smrť pre metabolizmus je hladovka. Týmto sa nielen zastaví metabolický aparát, ale dôjde tiež k traumatizácii tela. Len čo je telo zásobené jedlom, t. J. Energiou, vytvorí si opäť tukové vankúšiky, aby bolo pripravené na ďalší záchvat hladu. Aby nedošlo k uvedeniu metabolizmu do stavu pokoja traumou, je dôležité dodať telu dennú potrebu energie.
Takto funguje chudnutie s diétou Turbo Metabolism
Profesor odporúča prispôsobiť stravovací plán biorytmu človeka, aby bol metabolizmus trvale efektívnejší. Konkrétne to znamená: ráno naštartujte metabolizmus sacharidmi a dodajte mu energiu na ďalší deň. Na obed si dajte ľahké jedlá ako zelenina, aby ste telu dodali energiu potrebnú na popoludnie. Večer sa odporúča diéta s nízkym obsahom sacharidov a veľa bielkovín, ktoré sa nachádzajú vo vajciach, mäse a rybách. Uľaví sa tak tráviacemu systému tela, ktorý v noci vypne metabolizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Okrem toho by ste sa mali úplne vyhnúť sladeným nápojom a namiesto toho prejsť na vodu a nesladené čaje. Nezabudnite tiež nechať štyri hodiny po každom jedle, aby ste telu poskytli dostatok času na trávenie.
Vytrvalostný a silový tréning podporuje efekt turbo-metabolickej diéty
Diétu môžete tiež kombinovať s kombináciou vytrvalostného tréningu a silového tréningu. Aj 30-minútové cvičenie z dlhodobého hľadiska zvyšuje dennú bazálnu metabolickú rýchlosť kalórií, čo vedie k dlhodobému chudnutiu pri pláne výživy podľa turbo metabolickej diéty. Tiež si budujete svaly, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za reguláciu metabolizmu.
Záver: Diéta Turbo Metabolism, ktorá podporuje vyváženú stravu a dostatok pohybu pre telo, predstavuje zdravý a dlhodobý spôsob chudnutia.