Diéta s vajcami a vínom, najlepšie riešenie na rýchle a ľahké chudnutie
Jedným z trikov, ktoré vás udržia ďalej od mäsa a pomôžu vám zhodiť pár kíl, ktoré ste časom nabrali, je konzumácia vajec.
Vajcia by sa však nemali jesť nadmerne, pretože môžu poškodiť organizmus. Diéta, ktorú uvádzame nižšie, má za cieľ pomôcť vám rýchlo zhodiť pár kíl bez prílišného úsilia.
Prečo je vajcová a vínna strava najlepším riešením na rýchle a ľahké chudnutie
Vajcová a vínna strava je navrhnutá tak, aby sa udržala po krátku dobu. Vajcia sú najjednoduchší spôsob, ako udržať nízky príjem energie a vysokú hladinu bielkovín.
Diéta trvá týždeň a môžete schudnúť až 10 kilogramov. Konzumáciou vajec a vína získate v tele nízku hladinu kalórií, ale vysokú hladinu bielkovín, čo je najefektívnejší spôsob chudnutia.
Aj keď sú prvé dva dni náročnejšie, po nastavení rytmu sa telo prispôsobí a začne využívať tukové zásoby tela na ich premenu na energiu.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ >>>
Schudnúť je možné aj pomocou vína, pretože víno má iba 600 kalórií. Víno obsahuje sacharidy a odporúča sa ho používať v malom množstve.
Odporúčané vajcia pre túto diétu by mali byť kuracie a čo najčerstvejšie, najlepšie domáce alebo ekologické, farmové.
Môžu sa však tiež nahradiť prepeličími vajcami, takže namiesto kuracieho vajca môžete použiť 2 prepeličie vajcia. Môžete jesť, okrem vajec, kuracie mäso, ktoré musí byť varené a varené bez kože. Odporúča sa tiež nepreháňať konzumáciu soli.
Snažte sa vypiť aspoň 2 litre tekutín, najlepšie obyčajnú minerálnu vodu a primerané množstvo vína.
Podľa slabescu.ro vyzerá toto menu v dňoch
Mesiace
Raňajky: 2 varené vajcia, 1 grapefruit a šálka zeleného čaju
Obed: 1 varené vajce, 150 g kuracieho mäsa a pomaranč
Večera: 200 g kuracieho mäsa a pohár jogurtu
Utorok
Raňajky: dve varené vajcia a pohár citrusovej šťavy
Obed: 150 g kuracieho mäsa, 2 pomaranče a 1 pohár vody
Večera: 2 varené vajcia, 1 grapefruit a pohár mlieka
Streda
Raňajky: 1 varené vajce, 1 pohár vody s lyžičkou citrónovej šťavy
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa a 1 grapefruit
Večera: 2 varené vajcia a pohár vody
Štvrtok
Raňajky: omeleta z 3 vajec so zeleňou
Obed: dve varené vajcia ALEBO 150 g kuracieho mäsa a šalát
Večera: 1 varené vajce, 2 grapefruity a 1 pohár vody
Piatok
Raňajky: šalát pripravený z 2 varených a potom nakrájaných vajec, 1 varenej mrkvy, čajovej lyžičky chudej smotany a zelene podľa ľubovôle
Obed: 3 mrkvy a šálka pomarančového džúsu
Večera: 100 g varenej morskej ryby s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy pre ryby, vareným vajcom a pohárom vody
Sobota
Raňajky: 150 g chudého kravského syra a šálka citrusovej šťavy
Obed: 2 varené vajcia a 2 grapefruity
Večera: iba čistá minerálna voda
Nedeľa
Raňajky: dve varené vajcia a polovica stredne veľkého grapefruitu
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa a pomaranč
Večera: iba čistá minerálna voda