Diéta s; zmrzlina - 5 dní pre štíhlu líniu -, inšpirácia každý deň
Keď sa povie „zmrzlina“, určite vám nenapadne diétne jedlo, ktoré sa stará o vašu postavu. Ale strava, ktorú vám dnes predstavíme, je jedinečná a určite stojí za vyskúšanie.
Pojem „strava“ by mal znamenať životný štýl so zabehnutým dizajnom, pokiaľ ide o zdravé stravovacie návyky, a najmä pokiaľ ide o spôsob starostlivosti o telo prostredníctvom výživy.
Ak chcete dodržiavať určitú stravu, nemusí to nutne znamenať, že budete musieť hladovať, aby ste dosiahli požadovanú postavu, aby ste mali štíhly pás a aby ste schudli.
Diétu je možné chápať prostredníctvom výberu zdravých prísad a najmä ich prispôsobenia miernym stravovacím návykom, ktoré pomaly zmenia váš život k lepšiemu.
Každá strava by sa preto mala zamerať na zlepšenie vášho zdravia a dodanie všetkých potrebných živín, ktoré zase zabezpečia správne fungovanie celého tela.
Zmrzlinová diéta, ktorú vám dnes predstavíme, zvýši fyzickú aktivitu, ktorú robíte, a dodá vám dostatok energie na každú časť dňa.
Počas zmrzlinovej diéty zvýšite príjem ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré, ako dobre viete, sú obzvlášť dôležité pre vaše zdravie. Ovocie a zelenina prinášajú výhody všetkým dôležitým orgánom a zabraňujú mnohým chorobám.
Zahrňte ich do tejto vyváženej stravy a získate vysnívanú postavu. V tejto diéte si pripravujete vlastnú zmrzlinu, ale povolené sú iba čerstvé alebo mrazené ovocie, odtučnený jogurt, rastlinné mlieko (napríklad mandľové mlieko, ryžové mlieko atď.), Rôzne orechy a iba prírodné sladidlá.
Pamätajte, že zmrzlina kúpená v obchode nie je v strave povolená, pretože má oveľa viac kalórií ako domáca verzia.
Táto strava je ideálna pre tých ľudí, ktorí neodolajú ochutnávke zmrzliny, ale zároveň chcú štíhly pás.
Nižšie je uvedené 5-denné menu, ktoré bolo určené pre zmrzlinovú diétu. Po absolvovaní 5-denného cyklu je dôležité si dať deň pauzu a potom opäť začať s diétou.
V deň, keď si dáte prestávku od tejto zmrzlinovej diéty, mali by ste sa vyhnúť bielej múke (implicitne múčnej) a nejesť príliš veľa sladkostí.
Zmrzlinová diéta, ktorá vám pomôže získať štíhlu líniu
Raňajky je to vždy to isté: pohár odtučneného jogurtu, 2 krajce celozrnného chleba a šálka zeleného čaju.
Obed: steakové kuracie mäso, varená zelenina (alebo dusená), šalát ochutený olivovým olejom a citrónovou šťavou, 1 plátok celozrnného chleba.
Večera: 2 šálky domácej zmrzliny, 2 broskyne.
Obed: 1 porcia cestovín s nadrobno nakrájanou bazalkou, paradajkový šalát ochutený olivovým olejom.
Večera: 2 šálky zmrzliny pripravenej v kaspe, 2–3 čerstvé slivky.
Obed: varená brokolica (alebo dusená), mrkvový šalát, 2 krajce celozrnného chleba.
Dezert: ľadový čaj alebo 2 šálky domácej zmrzliny.
Obed: pečené ryby, grilovaná zelenina, sezónny šalát s nadrobno nakrájanou petržlenovou vňaťou.
Večera: 2 plátky melónu alebo melónu.
Obed: pečené zemiaky, uhorkový šalát, karfiolová polievka.
Večera: 4 - 5 dehydrovaných fíg a 2 šálky domácej zmrzliny.