Theresin príbeh úspechu Vaša cesta k zdravému telu - Fitness-Loft Familie
„Tréneri sa spočiatku o mňa báli!“
Ahoj Theresa! Ako ste sa dostali do fitnescentra West?
Keď som sa v auguste 2018 presťahoval zo Schuttertalu pri Lahri do Freiburgu kvôli učňovskému štúdiu, veľmi som sa chcel prihlásiť do telocvične. Keďže pracujem na veľtrhu vo Freiburgu, skontroloval som, ktoré fitnes štúdio je blízko môjho pracoviska.
Aký bol dôvod, prečo ste sa prihlásili do fitnescentra?
Hlavným dôvodom bolo, že som chcel budovať svalovú hmotu. To sa však pôvodne vyvíjalo zlým smerom. Veľa som schudla, pretože som príliš veľa cvičila a málo jedla.
Ako presne spočiatku vyzeral váš tréning?
Cvičil som päťkrát týždenne a robil som príliš veľa kardia. Navyše som len jedla príliš málo. V istej chvíli mi to zacvaklo, pretože som bol vysoký 1,68 m a vážil som iba 45 kíl.
Čo ste potom zmenili?
Stravu som príliš nezmenil, pretože som bol vždy zdravý. Proste som zjedol viac, oveľa viac. Zameral som sa tiež hlavne na silový tréning a venoval som sa iba kardio tréningu pri zahriatí. Preto som za rok a pol pribral 14 kíl.
Ako zohrali úlohu pri dosahovaní vášho cieľa tréneri?
Najskôr sa o mňa tréneri obávali. Jeden z trénerov za mnou jedného dňa prišiel a poradil mi, že by som mal menej trénovať vytrvalosť. Keď som sa konečne čoraz viac približoval k svojmu cieľu priberať, tréneri si prirodzene mysleli, že je to super. Napríklad trénerka Dunia mi vtedy hovorila, že vidno zreteľnú zmenu. To ma úplne potešilo a motivovalo.
Aké je momentálne vaše školenie?
Momentálne trénujem štyri až päťkrát týždenne. Robím dva cviky na hornú časť tela a dve dolné časti tela. Keď si precvičím hornú časť tela, urobím niečo pre svoje brucho. Pre spodnú časť tela sa sústredím na svoj spodok. Zahrievam sa na stepperi päť minút. Potom urobím 15 minút Glute Activation a potom začnem trénovať. Do tréningu začleňujem tiež bezplatné cviky, ako sú ťahy bedrového kĺbu, drepy s činkou alebo mŕtvy ťah. Keď mám chuť, každú chvíľu si urobím kardio žalúdok.
Ste veľmi pracovitý, vynikajúci! Zmenili ste niečo okrem svojho tréningu?
Len teraz jem oveľa viac. Začal som jesť jedlá s vysokým obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín, ako sú tvaroh alebo tvaroh, a veľa zdravých tukov v podobe orechov.
Príbeh o úspechu: Theresa počas tréningu vo Fitness Loft West
Na ktorý pocit úspechu ste obzvlášť hrdí?
Minulé leto sa moje trenírky nezmestili, pretože boli príliš voľné. Keď som pribrala prvé kilá, postupne som mohla opäť nosiť nohavice. To ma urobilo hrdým!
Bol tu niekto, kto vás podporil vo vašom projekte?
Áno, moja mama a moje sestry boli vždy za mnou. Celú cestu ma sprevádzala a inšpirovala aj Lisa del Piero, bývalá kandidátka na post Next Top Model v Nemecku. Rovnako ako ja, aj ona bývala veľmi, veľmi schudnutá a teraz pribrala vďaka fitnes tréningu. Keďže som chcel viac kriviek, použil som ich ako model.
Čo sa zmenilo vo vašom živote od vašej transformácie?
Som určite šťastnejšia. Oveľa viac si užívam život, pretože sa cítim vo svojom tele oveľa pohodlnejšie.
Čo by ste chceli dať ostatným na záver?
Ak si veríte, dosiahnete svoje ciele. Potrebujete samozrejme potrebnú disciplínu. Pretože pohyb nie je všetko - strava je rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšia!
Ďakujem, Theresa, za zaujímavý a vzrušujúci rozhovor! Dúfame, že vás tréning naďalej baví!
Váš príbeh úspechu na fitnes!
Naša nová séria blogov „Success Story“ sa zameriava na osobné úspechy našich členov Fitness Loft. Porozprávajú o spúšťači ich životného štýlu a výzvach s ním spojených, poskytnú prehľad o ich každodennom tréningu a odhalia prostriedky, ktorými dosiahli svoj cieľ.