Diéta slávneho doktora Oza zaručuje, že už o dva týždne dokáže Denný zázrak zázraky

Autor: Maria Popescu/Dátum uverejnenia: 21-04-2016 16:04

diéta

Slávny doktor Oz vytvoril zázračnú diétu, ktorá trvá iba dva týždne, stratou tuku a kľúčom k zbaveniu sa nadbytočných kilogramov.

Táto diéta pomáha dôsledným dodržiavaním krokov odporúčaných lekárom Oz a zaručuje pás, ktorý bude tenší až o 5,08 cm za iba dva týždne. Diéta vám znížila chuť do jedla, chudnete, pretože vás naučí pripravovať si vlastné jedlo efektívnym spôsobom bez toho, aby ste trávili hodiny v kuchyni. Užitočným trikom je použitie menších tanierov, aby boli porcie jedla malé. Pretože trvá iba dva týždne, je tento typ stravovania intenzívny.

Ak sa budete riadiť radou Dr. Oz, bude výsledok uspokojivý:
- začnite deň šálkou horúcej vody, v ktorej je polovica citrónu;
- jesť hnedú ryžu, varenú každý deň;
- používajte zdravé tuky z potravy (napríklad môžete jesť avokádo alebo olivový olej)
- pohár gréckeho jogurtu s podielom 2% tuku
- môžete jesť v neobmedzenom množstve zeleninu s nízkym glykemickým indexom a detoxikačnú polievku;
- môžete jesť hummus a kyslé uhorky;
- je potrebné užiť probiotický liek ráno;
- odporúča sa užívať multivitamíny (pol tablety ráno a druhá polovica večer);
- dajte si každý večer detoxikačný kúpeľ (do vane vložte dve šálky epsomskej soli a šálku sódy bikarbóny),.

Čo je potrebné zo stravy vylúčiť, aby bol zaručený úspech:

- umelé sladidlá (vrátane šťavy z potravy);
- biely cukor;
- alkohol;
- kofeín (povolený je iba zelený čaj);
- mliečne výrobky (okrem gréckeho jogurtu);
- jedlo nie je povolené medzi 20:00 - 8:00;
- nie je potrebné cvičiť, ale odporúčajú sa pre lepšiu účinnosť stravy.

Tu je zelenina povolená v strave Dr. Oza:
-artičoky, špargľa, bambusové výhonky, fazuľový kel, kel (ružičkový kel), brokolica, karfiol, zeler, uhorka, biela reďkovka, červená reďkovka, baklažán, pór, šošovica, fazuľa (zelená, farebná, cícer), huby, ovos, cibuľa, paprika, repa, cuketa, hrášok, repa, paradajky, jedlé gaštany, marshmallows, kapusta (rôzne druhy sortimentu), hlávkový šalát, čakanka, čakanky, hlávkový šalát, špenát, rukola, červená kapusta.
Táto strava, okrem vylúčenia sladkostí, niekoľkých tukov, ponúka širokú škálu druhov jedál a dá sa ľahko prispôsobiť. K tomu všetkému doktor Oz odporúča minimálne polhodinu kardio aktivity v posilňovni, pri chôdzi, na spevnenie svalov pri chudnutí.

Naše odporúčania

Predseda senátneho výboru pre zdravie Laszlo Attila (UDMR), ktorý sa uchádza o nové volebné obdobie,

Viac ako 80% rumunských spoločností používa systémy plánovania zdrojov organizácie (ERP -…