Diéta so 6 okvetnými lístkami pomáha pri rýchlom chudnutí
Diéta so šiestimi okvetnými lístkami bola vytvorená švédskou odborníčkou na výživu Annou Johanssonovou a je založená na základných princípoch takzvanej „monodiéty“ založenej na jedinej potravine.
Symbolom stravy je kvetina so 6 okvetnými lístkami, každý okvetný lístok predstavuje deň diéty, respektíve jedálniček. Trvanie diéty je iba 6 dní a umožňuje dostatočne rýchle chudnutie.
Anna Johansson odporúča, aby ste pred začatím diéty pripevnili na dvere chladničky kvetinu so 6 okvetnými lístkami, nakreslenú a ručne rezanú. Každý okvetný lístok bude očíslovaný a označený príslušným menu.
Diéta so 6 okvetnými lístkami je vytvorená na základných princípoch monodiet, čo znamená, že pri každom jedle môžete konzumovať iba jeden produkt: kuracie mäso, ryby, zelenina, syr, ovocie alebo obilniny.
Prvý deň
Na všetkých 3 hlavných jedlách je dovolené jesť akýkoľvek druh rýb bez ohľadu na množstvo. Konzumácia akýchkoľvek iných druhov potravín je zakázaná, vrátane chleba alebo polenty.
Nasledujúci deň
V tento deň sa bude jesť iba zelenina, vyhýba sa naopak tej, ktorá obsahuje škrob: zemiaky, repa, repa, hrášok, fazuľa, šošovica. Avšak zelenina ako kapusta, zeler, cesnak, cibuľa, špenát, stévia, leurd, loboda, pór, reďkovka, zelená fazuľa, brokolica, paprika, karfiol atď.
Môžu byť pripravené v akejkoľvek forme: ako také, varením, pečením alebo dusením.
Tretí deň
Jedzte kuracie prsia bez kože (nie vyprážané) všetky 3 jedlá dňa.
Štvrtý deň
Štvrtý deň sa ponúka rozmanitejšie menu, ktoré teraz môže konzumovať rôzne druhy obilnín, celozrnné pekárske výrobky, pražené semená.
Piaty deň
V tento deň by v jedálničku nemali chýbať mliečne výrobky, takže sa bude konzumovať mlieko, jogurt a syr, všetko odtučnené.
Šiesty deň
Posledný deň diéty môžete jesť ovocie v akomkoľvek množstve a ľubovoľného druhu, vrátane džúsov.
Počas diéty budete konzumovať veľa tekutín, najmä čistú vodu, zelený a čierny čaj (možno konzumovať kávu).
Zdá sa, že po dodržaní takejto stravy navrhnutej odborníkom na výživu bolo veľa ľudí úplne spokojných a v rekordnom čase dosiahli úžasné výsledky.
Tento typ stravovania vám môže pomôcť spáliť až 5 až 6 kilogramov, v závislosti od každého tela. Taktiež po skončení monodiéty sa bude postupovať podľa vyváženého stravovacieho plánu.
Úspešnosť takejto stravy spočíva v tom, že počas 6 dní sa bielkoviny nemiešajú so sacharidmi, čo umožňuje odbúravanie a „roztopenie“ tukov.
Táto diéta vám môže pomôcť zhodiť 0,5 až 1 kilogram za deň. Hlavnou výhodou monodiéty je zjednodušenie trávenia, ktoré poháňa detoxikačné mechanizmy.
Podľa štúdií vykonaných v Európskom centre pre chudnutie pomáha monodiéta sledovaná za menej ako 25 hodín aktívnejšie spaľovať tuky a zabraňuje hladovaniu.
Monodiet je tiež užitočný na čistenie črevného traktu, je výživný, má vysokú nutričnú hodnotu.
Diéta so 6 okvetnými lístkami sa však nebude opakovať v krátkych intervaloch, pretože by to mohlo spôsobiť zdravotné problémy.