Diéta srdca oslabuje 4

srdca

Diéta pre srdce zahŕňa stravovací plán, ktorý musíte dodržiavať iba tri dni, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a udržali si zdravie srdca. Je tiež známa ako Birminghamská diéta a hovorí sa o nej, že bola navrhnutá na univerzite v Alabame v Birminghame, ale neexistujú dôkazy na podporu týchto tvrdení. Niektorí tvrdia, že táto diéta bola navrhnutá tak, aby pomohla pacientom so srdcovými chorobami schudnúť pred operáciou a pomôže vám schudnúť až 4,5 kilogramu za pouhé 3 dni.

Diéta na srdci: čo to obnáša?

Táto diéta obsahuje prísne pravidlá týkajúce sa potravín, ktoré musíte jesť tri dni po sebe. Počas zvyšných štyroch dní si môžete vychutnať akékoľvek jedlo, ktoré chcete. Tento cyklus by sa mal opakovať na začiatku každého týždňa vždy, keď je to potrebné, až kým nedosiahnete požadovanú váhu. Počas troch dní nie sú povolené žiadne ďalšie prísady alebo výrobky, ktoré by ich nahradili. V zásade sa kladie dôraz na toast a zdroj bielkovín a počet kalórií, ktoré musíte za deň skonzumovať, dosahuje 800 - 1 000.

Jedlá k jedlu a čoho sa vyvarovať

Diéta srdca zahŕňa prísne limity výživy. Jedlá sú zdrojom bielkovín spolu s ovocím, zeleninou, hriankami alebo krekry. Soľ a korenie sú jediné povolené korenie a ako dezert je na večeru povolená vanilková zmrzlina raz denne.