Diéta Susan Powter - zdravé stravovanie; prírodné spaľovače tukov
Austrálska autorka vo svojej knihe o diéte Susan Powterovej tvrdí: „Bez stravy sa zaobídete!“
Málo tuku, veľa pohybu a správne dýchanie je tajomstvom diéty Susan Powterovej. Autorka si vyskúšala stravu na sebe a úspešne zhodila pár kíl. Žiadne jedlo vo vašej strave by nemalo obsahovať viac ako 30% kalórií z tukov. Ako zdroj bielkovín používa chudú hydinu a strukoviny. Mlieko a mliečne výrobky sa používajú veľmi šetrne. Najdôležitejšie je, že Powterov diétny program obsahuje prísny fitnes program.
Veľa pohybu, dostatok tekutín a zdravé stravovanie vedie k zdravej zmene stravovania a životného štýlu. To znamená nielen zníženie telesnej hmotnosti, ale aj lepšiu kondíciu a lepšiu celkovú kondíciu.
Výhody Diéta Susan Powter
Ak sa rady dôsledne dodržiavajú, strava je veľmi udržateľná a požadovanú váhu je možné udržať dlhodobo. Týmto spôsobom sa dá tiež zabrániť tomu, aby nastal obávaný jo-jo efekt. Nízkotučné stravovacie návyky a veľa pohybu sú ideálnou kombináciou a sú ideálne na to, aby slúžili ako základ pre trvalú zmenu stravovacích návykov. Môžete hovoriť o pomerne rozsiahlom cvičebnom programe, ale začnite jednoduchými cvičeniami, aby sa ich mohli zúčastniť aj ľudia s veľkou nadváhou. Koncept je určený aj pre vegetariánov a je dokonale vhodný na trvalú výživu.
Nevýhody Diéta Susan Powter
Koncept Susan Powterovej kritizovali aj niektorí kritici. Autora často obviňujete z toho, že vaša strava nie je založená na dôkladných vedeckých štúdiách, ale vychádza iba z vašich vlastných subjektívnych skúseností.
Susan Powter vo svojej knihe uvádza množstvo tipov, ale väčšinou bez štruktúry a bez súhrnného prehľadu. Jej koncept menej tučného a viac pohybu neznie tak, že by bola prvá, ktorá o tom tiež uvažuje.
Pri svojom hodnotení Stiftung Warentest dospel k záveru, že strava Susan Powterovej je rozumný koncept, ktorý možno s niekoľkými zmenami odporučiť.