Diéta Tara Stiles bez pevných pravidiel Takto jóga pomáha viesť zdravý život

Učiteľka jogy Tara Stiles neverí v prísne pravidlá a diéty pre všetkých. Vo svojej knihe „Váš život, vaša jóga“ dáva iba jedno pravidlo: „Robte to, v čom sa cítite dobre!“. Ale ako to má fungovať?

tara

Ženské časopisy každý týždeň hlásajú tie najlepšie diéty, ktoré zaručene prinesú požadovaný výsledok za pár týždňov. Väčšina tipov na chudnutie a výživu však nefunguje. Pretože zabúdajú na najdôležitejšie veci. Zatiaľ čo sú zaneprázdnení, Kalórie Keď spočítajú alebo podporia spaľovanie tukov, stratia na dohľad jednu vec: osobné potreby každého jednotlivca. Pretože každý je iný.

Čítajte tu: Prečo diéty vôbec nepomáhajú!

Diéty podporujú frustráciu, muky a vinu

Väčšina odborných diét nefunguje. Pretože iba povzbudzujú k frustrácii, mučeniu a pocitom viny. Tara Stiles ide so svojou knihou „Dein joga, svoj život "iným smerom. S tromi stavebnými kameňmi joga, meditácia a ten pravý výživa každý by si mal nájsť svoju vlastnú metódu zdravého životného štýlu. „Existuje jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť trvalú charizmu: ste už dokonalí,“ píše Tara.

Tara Stiles: Vlastné pravidlá vedú k úspechu

V súčasnosti je Tara Stiles najhorúcejšou učiteľkou jogy v USA. Učí jogu na veľmi jednoduchom princípe: žiadny stres, viac zábavy. Nikomu nič nediktuje. Chce sa inšpirovať. A presne takto chce pomôcť so svojou knihou. Stilesová pracuje ako sprievodkyňa vo svojom životnom sprievodcovi. Ponúka inšpiráciu a pomoc, aby si každý mohol nájsť svoje vlastné pravidlá. Rôznymi každodennými pokynmi vysvetľuje jogové cvičenia, popisuje meditácie a dáva tipy na výživu výlučne vegánskymi receptami. Ale nebojte sa: smoothie, zábaly, šaláty, korenené polievky, hubové hamburgery, zeleninové kari a dokonca aj sladké pokušenia ponúkajú rozmanitosť jedálnička, ktorá zaručene zasýti každého.

Kniha nesie jej podpis. Je to napísané veľmi osobne a o tom to je. Chce pomôcť každému osobne, a nie širokej mase. Bez ohľadu na to, či ide o 7-dňový program rýchleho štartu alebo 30-dňový transformačný plán - Tara radí: „Robte to, v čom sa cítite dobre!“ Pretože najdôležitejšia správa jej poradcu je: "Neriadte sa zvláštnymi pravidlami, ktoré vám nevyhovujú. Určte si, ako cvičíte jogu, kedy relaxujete a ako jete. Ide o váš život a vašu osobnú jogu."

Názov: „Vaša jóga, váš život - cvičenia, meditácie, recepty“
Autor: Tara Stiles
Vydal Knaur Verlag
Stránky, typ knihy: 304 strán, pevné dosky
Cena: 19,99 eur
ISBN: 978-3-426-65761-4