Diéta T-Factor All Quark! VHODNÉ NA ZÁBAVU
„T“ znamená termogenézu, čo znamená zvýšený odvod tepla. To by malo byť podporené činnosťou vyvolávajúcou pot, čo by malo telu umožniť uvoľniť viac tepla po jedle. Zostáva mu tak menej energie na tvorbu tuku.
Princíp:
Je pravda, že to je predovšetkým genetický make-up, ktorý určuje, či niekto patrí k dobrým alebo zlým „prevádzačom krmiva“, ale potom môže človek ovplyvňovať produkciu tepla zložením jedál. Zo všetkých výživných látok má bielkovina najvyšší termogénny účinok. Aby sa to celé nedegenerovalo na nezdravé vykrmovanie bielkovín, obsahuje T-faktorová strava sofistikovaný podiel 50 percent komplexných sacharidov, 25 percent bielkovín a 25 percent tukov. Mimochodom: Termogenézu je možné samozrejme zvýšiť aj samotným cvičením. „Účinok po spálení“ po náročnej fyzickej aktivite je vám pravdepodobne známy. Telo ešte chvíľu beží na plné obrátky a vy sa chvíľu odpočívate, keď ste v pokoji.
Realizovateľnosť:
Pre disciplinovaných ľudí so športovým duchom: v ponuke nájdete vlákninu vo forme zeleniny, šalátu, surovej zeleniny a celozrnných výrobkov, ale aj nízkotučné bielkoviny, ako je chudé mäso, veľa rýb, tvaroh a chudý syr. Korenie je tiež povolené; Soľ len s mierou.
Kalórie:
1 500 až 1 800 kcal denne
Trvanie:
ako trojtýždňová strava a ako permanentný výživový princíp založený na 2 000 kcal denne
Celkové hodnotenie:
Všetky nezmysly: Toto „plytvanie energiou“ v mene zdravia je príliš náročné na bielkoviny. Lepšie vložiť svoje nádeje do niečoho iného, ako len vypotiť tuk. Úspešnosť diéty sa zvyšuje, ak bojujete s tukom vo výžive vytrvalostným tréningom, ako je napríklad jogging a bicyklovanie. Mimochodom, už existovala liečba, ktorá chcela využiť účinok termogenézy: „Brrova diéta“: Ľadovo studené nápoje, iba studené jedlo, studené sprchy a ľahké oblečenie (aj pri nízkych teplotách!) By mali stimulovať telo k produkcii tepla . Krušné chvíle však mali väčšinou nezdravé vedľajšie účinky: namiesto toho, aby sa im podarilo zhodiť kilá, nádchu a úplnú chrípku.