Diéta v 16 rokoch, tipy! Fóra
Diskutujte s 16 Strava, tipy! v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj chlapci:) Som tu nový! Volám sa Dimi a mám 16 rokov! Rozhodol som sa naozaj držať diétu! A ja mám
Diéta v 16 rokoch, tipy !
Čau ľudia
Som tu nový! Volám sa Dimi a mám 16 rokov! Rozhodol som sa naozaj držať diétu! A myslel som si, že toto fórum je najlepšie na dosiahnutie môjho cieľa! Takže! Mám 16, asi 1,70 výšky a vážim 94 kíl! Teraz si myslíš, že vyzerám ako veľmi, veľmi, veľmi veľký chlapec, ale nie som. Dobrá vec je, že nevyzerám, že mám 94 kíl a neviem prečo! Samozrejme, že som vysoký, ale nie ako 94-kilový chlapec
Chcel som vedieť 2 veci! 1. Prečo toľko vážim a nevyzerám tak? Možno sú moje kosti ťažké alebo čo, neviem !
A 2. Zajtra chcem začať držať diétu! Bohužiaľ nemám čas chodiť do posilňovne, pretože tento rok dostávam diplom! Mám ale doma fitnes zariadenie a venujem sa zhruba 40 minút športu 1x týždenne a podľa prístroja spálim asi 500 kalórií! Chcel som sa spýtať koľko kalórií musím skonzumovať, aby som schudol? Chcem schudnúť asi 10 - 15 kíl !
Mám pár nápadov! Napíšem to!
Takže som chcel dať každý deň asi 1000 kalórií !
Sendvič ráno asi 100 kalórií
Poludnie: Čo mama varí asi 300 - 600 kalórií
Večer: Zeleninový alebo ovocný šalát cca 100 kalórií
V noci: prípitok približne 100 kalórií