Diéta v Beverly Hills
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Nová diéta v Beverly Hills je 35-dňový výživový program, ktorý vytvorila Judy Mazel, založený na myšlienke, že niektoré potraviny by sa nemali miešať. Podľa autora by sa ovocie malo jesť oddelene a nikdy by sa nemali konzumovať sacharidy a bielkoviny spolu, aby sa neukladali ako tuk. Autor tvrdí, že po 35 dňoch diéty, schudnúť medzi 5 a 8 kilogramami.
Nová diéta v Beverly Hills je založená na princípe inteligentného výberu jedla; prvý týždeň teda môžete jesť varenú kukuricu, pečené zemiaky (na masle), cestoviny, čerstvé ovocie, steak (alebo iné živočíšne bielkoviny podľa vášho výberu), šaláty s olejom a octom - všetko v neobmedzenom množstve. Diéta v Beverly Hills obsahuje 21 jedál podľa vášho výberu.
Princípy inteligentného výberu potravín sú ľahko zapamätateľné a dodržateľné. Postupom času sa tieto princípy stanú rutinou:
1. Bielkoviny je možné kombinovať s bielkovinami; sacharidy so sacharidmi; a ovocie sa musí jesť jednotlivo.
2. Ráno jedzte iba jedno ovocie zo zoznamu zahrnutého v strave (ananás, jahody, hrozno, papája, melón, mango, kivi, slivka, marhuľa alebo figa). Môžete jesť akékoľvek ovocie v neobmedzenom množstve, nemiešajte však dve rôzne druhy ovocia (napríklad jahodové hrozno).
Pred prechodom z jedného druhu ovocia na druhý počkajte hodinu a pred jedlom, ktoré patrí do inej skupiny, dve hodiny. Akonáhle ste zjedli jedlo z inej skupiny, prestaňte jesť ovocie po celý deň.
3. Po ovocí môžete konzumovať sacharidy bez obmedzení, až kým nedosiahnete bielkoviny.
4. Keď už zjete bielkoviny, bez ohľadu na to, koľko ich - aj keď je to kávové mlieko alebo kuracie mäso v šaláte Caesar - 80% toho, čo zjete po zvyšok dňa, by mali byť bielkoviny.
5. Sacharidy (zelenina, obilie atď.) By sa nemali kombinovať s bielkovinami.
6. Bielkoviny (mäso, ryby, mlieko, jogurt, syr, orechy, semiačka atď.) Sa nesmú kombinovať so sacharidmi.
7. Tuky (maslo, olej, majonéza atď.) Je možné kombinovať buď s bielkovinami alebo sacharidmi, ale nie s ovocím.
8. Vylúčte zo svojej stravy sýtené nápoje, umelé sladidlá, diétne výrobky obsahujúce umelé sladidlá, margarín. Obmedzte alebo úplne vylúčte všetky výrobky, ktoré obsahujú potravinové prísady.
9. Väčšina alkoholických nápojov obsahuje uhľohydráty (pivo, rum, vodka, škóta, tequila) a mali by sa kombinovať iba so sacharidmi; víno pochádza z ovocia a môže byť spojené s iným ovocím; šampanské sa dá spájať s akýmkoľvek jedlom.
Výhody: Diéta v Beverly Hills nevyžaduje, aby ste jedli 3 jedlá denne. Môžete jesť kedykoľvek, ale neprechádzajte na ďalšie jedlo, kým nespotrebujete potrebné množstvo prvého. Diéta vám pomôže schudnúť tým, že kŕmi telo a nehladuje ho. Napríklad čím viac ovocia zjete, tým ľahšie sa chudne.
nevýhody: Kritici diéty v Beverly Hills tvrdia, že nie je založená na vedeckých dôkazoch, ale je založená na nesprávnych teóriách trávenia. Diéta na chudnutie neposkytuje potrebné vitamíny a minerály a podporuje nebezpečné stravovacie návyky. Okrem toho tým, že diéta podporuje konzumáciu neobmedzeného množstva potravy, skutočne nepodporuje redukciu telesného tuku. Strata hmotnosti, ktorú je možné pozorovať po 35 dňoch diéty, je spôsobená znížením chuti do jedla spôsobeným disociáciou potravín, a nie inteligentnou kombináciou jedál.