Diéta v kandidózy odporúčaných potravín a potravín, aby sa zabránilo
Strava kandidózy v priebehu času to vyvolalo veľa polemík. Niektorí odborníci neveria, že určitá strava by mohla pomôcť s týmto zdravotným problémom, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že chorý by sa cítil lepšie, keby mal prirodzenejšiu stravu s čerstvými potravinami, čo by eliminovalo spotrebu cukru a spracované jedlá.
Buďte opatrní, jednoduchá diéta nebude liečiť kandidózu, to však neznamená, že by ste sa o stravu nemali starať. Po kontrole u odborného lekára sa odporúča podstúpiť liečbu liekom a potom udržiavať stav pod kontrolou pomocou stravy.
Štvorkrokový stravovací plán pre kandidózu
Keď huba zodpovedná za kandidózu nadmerne rástla, je načase urobiť určité zmeny vo vašom životnom štýle, aby sa tento proces zvrátil.
1. Detoxikácia
Najskôr je potrebné očistiť telo od všetkých toxínov, ktoré zosilňujú vývoj kandidózy. Potrebujete na to čerstvé zeleninové šťavy, veľa vody, bylinkové čaje a pohyb.
2. Zostatky na produkcii candida
Používajte kombináciu rastlín s antimikrobiálnym účinkom po dobu 15 dní, potom urobte päťdňovú prestávku, aby ste zabránili tomu, aby huba získala imunitu voči bylinám. Opakujte tak dlho, ako je to potrebné. Medzi tieto rastliny patria: čakanka, tymian, bodliak, myší chvost, eukalyptus, nechtík, borievka, levanduľa, leurda, smrekovec, harmanček, šípka, šalvia, ľubovník bodkovaný a cesnak.
3. Jedzte probiotické jedlá
Probiotické baktérie vyvážia črevnú mikroflóru a bránia množeniu škodlivých baktérií, pomáhajú pri dobrom trávení a stimulujú imunitný systém, čím zvyšujú odolnosť proti infekciám. Zdravá rovnováha črevnej flóry sa udržiava konzumáciou laktobacilov, bifidobaktérií a acidofilov, ktoré nájdete v jogurtoch. Probiotické baktérie navyše produkujú látky, ktoré pôsobia ako prírodné antibiotiká a ničia škodlivé mikroorganizmy.
4. Zlepšite svoj jedálniček
Udržiavanie kandidy na uzde sa deje aj pomocou vyváženej dlhodobej stravy. Toto je tajomstvo najlepšej obrany proti kandidóze. Táto huba miluje cukor a jednoduché sacharidy, ktoré ich vyživujú a množia. Aby si telo na novú stravu zvyklo, skúste si ju osvojiť minimálne tri mesiace.
Potraviny, ktoré zhoršujú kandidózu
Huba zodpovedná za kandidózu, candida albicans, môže nadmerne rásť po konzumácii určitých potravín. Používa glukózu ako zdroj uhlíka pre rast, takže a diéta na kandidózu musíte úplne vylúčiť cukor a všetky zdroje, z ktorých by sa dalo zabrániť. Do tejto kategórie patria aj ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru a fruktózy.
Alkalická strava tiež podporuje rozvoj kandidy, preto by sa odporúčali neutrálne jedlá. Ak to chcete urobiť, môžete skombinovať mäso, ktoré je kyslé, so zeleninou alebo šalátmi, ktoré pôsobia ako tlmiaci prostriedok pre kyslosť.
Ďalšie potraviny, ktorým by ste sa počas týchto vaginálnych infekcií mali vyhnúť, sú: margarín, fašírky, zemiaky, obilniny (vrátane cestovín, ryža, kukurica, pšenica, proso, quinoa, pohánka, ovos a jačmeň), chlieb a pečivo, kyslé uhorky, šalátové dresingy, pikantné omáčky, zelené olivy, sójová omáčka, grilovaná omáčka, kečup, horčica, worchesterská omáčka, chren, majonéza, lieskové orechy, arašidy, pistácie, morské plody, tuniak, žralok a mäkkýše - kvôli vysokému obsahu ortuti, kávy, kyslých štiav, alkoholu, sušeného ovocia, čerstvého ovocia s vysokým obsahom cukru.
Potraviny odporúčané v strave pre kandidózu
Najdôležitejšie potraviny, ktoré vám môžu pomôcť pri kontrole kandidózy, sú:
- potraviny bohaté na bielkoviny (hovädzie, kuracie, kačacie mäso, ryby a vajcia, ktoré obsahujú dostatočné množstvo mastných kyselín, orechy, tekvicové semiačka, mandle)
- nízkotučný jogurt (najmä kozie mlieko), tvaroh, kyslá smotana a maslo, pretože majú najnižší obsah cukru
- čerstvá zelenina a zeleninové šťavy, najlepšie surové, pretože absorbujú mykotoxíny z tela: brokolica, zeler, reďkovka, špargľa, cibuľa, cesnak, koreň zázvoru, kapusta, uhorky, baklažán, špenát, (cesnak a cibuľa pôsobia proti starnutiu). prírodné fungicídy, preto by sa ich malo konzumovať čo najviac)
- čierny čaj, nesladená limonáda
- šalátový dresing je možné pripraviť iba s nepasterizovaným jablčným octom (organickým), citrónovou šťavou a olivovým olejom
- Medzi ovocie prijímané v strave patrí grapefruit, ananás a papája.
Pomer potravín odporúčaných v strave pre kandidózu je: 65% potravín s vysokým obsahom vlákniny (zelenina), 20% potravín s vysokým obsahom bielkovín, 10% komplexných sacharidov (hnedá ryža alebo basmati, fazuľa, šošovica, cícer) a 5% čerstvého ovocia.
Jednodňové menu z kandidózovej diéty
Ak potrebujete držať diétu pre kandidózu, tu je niekoľko nápadov na tieto tri jedlá denne. Ak nedržíte diétu a nebudete chudnúť, nemusíte sa báť, že budete jesť tuky. Takto bolo telo pôvodne určené na získavanie energie (tukov), ale časom si zvyklo na spracované cukry a zrná.
Raňajky: varené vajcia, kuracie prsia na grile (nikdy nie pečené), slanina (občas), šunka, grapefruit, mrkvová šťava so strúčikom cesnaku, surové orechy, jogurt.
Obed: kurací šalát, ryby (s nízkym obsahom ortuti), zelenina podusená na masle, hovädzie fašírky.
Večera: hovädzie mäso, hydina, divina, bravčové mäso (príležitostne), ryby, surová alebo mierne dusená zelenina.
Nápoje povolené po celý deň sú voda, bylinkové čaje, zelený čaj a nesladená limonáda.
Strava kandidózy je založená na dvoch veľkých pravidlách: vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú cukor a kvasené (kyslé uhorky, chlieb atď.). Udržujte disciplinovanú stravu najmenej tri mesiace, potom si všimnete, že príznaky zmiznú. Potom budete môcť do svojej stravy pridať ďalšie jedlá, bez toho, aby ste sa vrátili k starým nezdravým návykom. Ak sa u vás vyskytuje tento typ infekcie, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne správnu liečbu a okrem toho môžete dodržiavať správnu výživu.