Nulové kalórie; Archív blogov; Nedostatočný spánok; rizikový faktor pre cukrovku 2. typu

Nedávna štúdia v Spojených štátoch, krajine s obezitou a nadváhou (viac ako 2/3 populácie má nadváhu), ukazuje, že u ľudí, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, je 4,56-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. podľa doktorky Lisy Rafalsonovej, hlavnej autorky tejto štúdie.

kalórie

Rozdiel sa meral medzi 2 skupinami ekvivalentných ľudí, ako sú vek, pohlavie, index telesnej hmotnosti, hladina cukru v krvi a hladina inzulínu. Tieto subjekty spali v priemere menej ako 6 hodín pre prvú skupinu a viac ako 8 hodín pre druhú skupinu.

Podľa autorov neexistuje nijaké dokázané vedecké vysvetlenie tohto hrozivého rozdielu. ““ Neexistuje žiadny predisponujúci gén pre abnormality spánku, ktorý by vysvetľoval tieto výsledky, „a pravdepodobne existuje súvislosť medzi hormonálnymi zmenami a nervovým systémom so zvýšením hladiny cukru v krvi nalačno“. Inými slovami, tí, ktorí spia menej, budú mať zmeny v metabolizme dostatočne veľké na to, aby urýchlili vznik cukrovky 2. typu.

Takže odporúčam, aby ste si dobre oddýchli, najmä ak máte viac ako 35 rokov; v budúcom živote to môže mať veľký význam.

Cukrovka typu 2 je charakterizovaná zvýšenou produkciou inzulínu v dôsledku zlého využitia buniek, po ktorej nasleduje postupné zrušenie produkcie pankreatického inzulínu, čo je nedostatok, ktorý vedie k nástupu ochorenia. Prečítajte si viac o cukrovke typu 2 tu.

2 Reakcie na „Nedostatok spánku - rizikový faktor pre cukrovku 2. typu?“

ale bananova dieta?
Jem asi 2 - 3/deň medzi jedlami alebo (menej často) namiesto jedál.
bude to dobré, bude to zlé?:-)

banány nie sú najlepším ovocím na zneužitie. 2-3 dni je prijateľný limit.