Diéta v reštaurácii Mobile
Aj keď držíte diétu, môžete sa ísť najesť bez odchýlenia sa od vašej stravy. Vyberte si správnu reštauráciu, kde si môžete objednať jedlá odporúčané odborníkom na výživu a niektoré vysoko tučné jedlá môžete nahradiť tými, ktoré sú pre vás to pravé.
Od začiatku si budete objednávať čistú vodu. Môžete ho konzumovať pred podávaním jedla a po výdatnom jedle si objednať nesladený čaj alebo prírodný džús, informuje mypyramid.gov.
Začať môžete ľahkým šalátom s množstvom zeleniny a trochou oleja. Ak chcete jesť chlieb, vyberte si pár krajcov grahamu.
Môžete sa rozhodnúť pre cestovinové jedlo s paradajkovou omáčkou, jednoduché, bez strúhaného syra navrchu alebo s grilovanou rybou s varenou zeleninou.
Môžete si zvoliť aj slabý steak, na ktorom bude obloha ako príloha k varenej zelenine. Ak sú porcie príliš veľké, môžete ich zdieľať s priateľmi.
Ak ste unavení, nemusíte jesť všetko jedlo na tanieri. Spýtajte sa, či si môžete odniesť domov to, čo zostalo, a nezabudnite, že najväčším nepriateľom diéty je stravovanie hneď po únave.
Preto, ak máte tendenciu konzumovať viac a viac, aj po jedle vám citrónová voda pomôže kontrolovať nadmernú chuť do jedla.
Plody vám nebudú chýbať zo žiadneho jedla, preto si na začiatok objednajte jablko alebo pomaranč, aby ste jedlo dokončili. Ak vaši priatelia meškajú v reštaurácii a máte chuť na niečo sladké alebo na jedlo navyše, vyskúšajte arašidy alebo sušené ovocie.
Nezabudnite, že stravovanie sa v meste vám nebráni v tom, aby ste si doma udržali nastavený režim chudnutia. Musíte len starostlivo konzultovať jedálny lístok, vyhnúť sa tukom, sladkostiam a polotovarom.