Dieťa v strave by ste to mali vedieť!
Malá porcia
Jennifer Aniston a Reese Witherspoon sú najznámejšími predstaviteľmi tohto trendu chudnutia: stravy s detskou výživou. Zaujala vás táto hviezdna diéta a možno by ste si ju chceli vyskúšať aj sami? Poviem vám, čo by ste skutočne mali vedieť, a poviem vám o mojich skúsenostiach.
Takto by mala strava fungovať
Myšlienka stravy s detskou výživou: Konzumovať by ste mali iba to, čo jesť majú deti, aby ste mohli rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.
Výhody stravy s detskou výživou
Na strane kladov sú aspekty, ktoré sa nám spočiatku zdajú veľmi pravdepodobné. Jedlo pre deti.
- je dobre rozdrvené a preto ľahko stráviteľné jedlo.
- je vopred porciovaný.
- u niektorých odrôd má dokonca laxatívny účinok.
- málo ochutený.
- má počet kalórií napísaný priamo na pohári.
Myšlienka a jej výhody spočiatku znejú pozitívne. Diéta pre detskú výživu je ale radikálna strava, ktorá má veľa, niekedy nebezpečných, nevýhod.
V našom videu vám ukážeme, ako môžete lepšie chudnúť:
Nebezpečenstvo detskej výživy
Podvýživa
Kaša je určená pre batoľatá. Neobsahuje všetky živiny potrebné pre dospelého človeka. Preto sa môžu rýchlo vyskytnúť viditeľné príznaky nedostatku. Napríklad detská výživa neobsahuje soľ. To je však nevyhnutné pre prenos nervových stimulov, relaxáciu svalov, stavbu kostí a viaže vodu v tele. Nedostatok soli môže preto viesť k dehydratácii. Potvrdil to svetu profesor výživy Nutrition Medicine Stephan Bischoff.
Pretrvávajúce pocity hladu
Žuvanie je dôležitou súčasťou trávenia a vedie k prvým pocitom sýtosti. Keď jeme kašu, nasýtime sa pomalšie, ako keď požujeme tvrdý kúsok chleba. Vďaka tomu budete hladovať ešte viac ako väčšina ostatných diét.
Chudnite zdravo bez hladovania: takto to funguje!
Problémy so zubami
Žuvanie je dôležité nielen pre vašu sýtosť, ale tiež pomáha udržiavať vaše zuby fit. Ak nemôžu pravidelne žuť a trieť si tvrdšie jedlá, vädnú. Nedostatočné opotrebenie vedie k väčšiemu napätiu zubov a väčšiemu namáhaniu zubnej skloviny. To zvyšuje riziko odlupovania sa skloviny z krku zuba. Je to dlhodobý dôsledok a nastáva to po niekoľkých mesiacoch konzumácie kašovitej stravy. Tok slín, ktorý sa spúšťa pri žuvaní, tiež pomáha vyčistiť zuby a znížiť ich náchylnosť na zubný kaz.
Riziko anorexie
Diéta s detskou výživou je možným úvodom do anorexie alebo bulímie. Pretože ak si zvyknete na malé porcie, ktoré vás nenasýtia a majú laxatívny účinok, ste ľahkou korisťou choroby, ktorá sama o sebe hodnotí také jedlo a hlad ako pozitívny. To je nebezpečné, pretože jedlo vás má zasýtiť.
Tak ako v každej radikálnej strave, ktorá neplánuje ako konečnú fázu rozumnú zmenu stravovania, hrozí jojo efekt. Stratené kilogramy sú späť po niekoľkých dňoch normálneho stravovania.
Aby sme nezabudli: Detské okuliare sú drahé. Ak budete túto diétu dodržiavať niekoľko dní, vašej peňaženke rýchlo dôjde dych.
Moje skúsenosti s touto diétou
Jedlo o detskej výžive som už raz vyskúšala. Mal som asi 16 rokov a nemohol som si zvyknúť, že nejem tuhú stravu. Preto som sa rýchlo vzdal tohto konceptu a nemohol som vidieť žiadne viditeľné výsledky.
Takže ešte nie som presvedčený o strave detskej výživy. Môže to byť dokonca nebezpečné a viesť k anorexii. Je oveľa lepšie aktívne sa zaoberať výživou a vynechať nadbytočné cukrové bomby. Čo si myslíte o tomto koncepte hviezd? Dajte mi vedieť v komentároch.