Diéta v tehotenstve Pálenie záhy
| Informácie o autorovi | Odborníčka na výživu Lala | |
| aktualizované: 11/12/2010 | Odborník na výživu | |
| Strava, zdravie, rodina | ||
Ale rastúce dieťa tiež čoraz viac tlačí na žalúdok, a tým podporuje návrat potravy do pažeráka. Páleniu záhy počas tehotenstva sa, bohužiaľ, nedá zabrániť, dá sa však zmierniť vhodnými stravovacími návykmi.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva
Pretože kyslá žalúdočná šťava pôsobí korozívne na pažerák, v prípade silného pálenia záhy je potrebné vyhľadať lekára. V mnohých prípadoch určité stravovacie návyky pomáhajú znížiť pálenie záhy na zvládnuteľnú úroveň.
Tipy na stravu pre tehotné ženy s pálením záhy
- Ako jesť? Rozložte si po celý deň veľa malých jedál. Jedzte pomaly a zároveň dobre žujte.
- Zjedz niečo? Konzumujte nízkotučné jedlá (čokoláda!) A rýchle občerstvenie. Ležíte príliš dlho v žalúdku. Vyvarujte sa kyslých jedál (nakladaná zelenina) a korenených jedál.
- Piť: Vyvarujte sa kávy, alkoholu, pomarančového džúsu, kyslých ovocných čajov, kakaa, sýtených a studených nápojov. Namiesto toho pite vodu, silne zriedený jablkový džús alebo feniklový čaj. Nepite pri jedle, ale iba pol hodiny po jedle.
- Spať: Neľahnite si do pol hodiny po jedle. Nejedzte pred spaním, nechajte medzi nimi vždy asi 2 hodiny. Pri spánku zdvihnite hlavu. Hlava by mala byť vyššie ako žalúdok.
- Nenoste obmedzujúce oblečenie.
- Diéta v tehotenstve - únava
- Potraviny a luxusné jedlá, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať
- Prírastok hmotnosti počas tehotenstva
10 domácich liekov na pálenie záhy
Dôkladne požujte 1-2 lyžice suchých ovsených vločiek.
Ovsené vločky alebo kúsok bieleho chleba pomôžu naviazať kyselinu. Banány
Banány stimulujú tvorbu hlienu a chránia tak sliznicu žalúdka. E + # s by sa nemali jesť viac ako 3 banány denne. Mlieko a jogurt
Mlieko a jogurt pomáhajú tráveniu a tiež chránia pažerák.
Pri pálení záhy môže pomôcť žuvanie orechov a mandlí.
Ležanie pri spánku zabráni rastu žalúdočnej kyseliny.
Keď spíte, ľahnite si na ľavú stranu; spánok na ľavej strane sťažuje odtok žalúdočnej kyseliny, pretože žalúdok je vľavo. Varený zemiak alebo surová mrkva
Pomalé žuvanie vareného zemiaka alebo surovej mrkvy pomôže neutralizovať žalúdočnú kyselinu.
Ďumbier pomáha pri pálení záhy a tiež pri nevoľnosti.
Ale buď opatrný: Zázvor má údajne mierny vplyv na pôrod, preto sa neodporúča pre pokročilé tehotenstvo, alebo až po konzultácii s pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Uzdravujúca zemLiečivá hlina je účinná aj pri pálení záhy.
Rovnako ako v prípade zázvoru, vopred sa opýtajte pôrodnej asistentky, lekára alebo lekárnika.