Diéta Vodnára - Ženy - Dámska móda - Diéta žien - Dámske topánky
Ako Vodnár, ktorý potrebuje diétu s obsahom vitamínu C, ste tiež otvorení novým príchutiam. Vodnár je telo; Lýtka, členky a členky a tkanivá. Namiesto použitia soli na uspokojenie solí v tele je presnejšie uspokojenie solí v potrave.
Nadmerná konzumácia soli môže spôsobiť opuch a ochorenie pečene, ako aj oslabenie krvného obehu. ideálne jedlo pre vás; Morské plody, brokolica, mrkva, reďkovka, tekvica, špenát, jablko, broskyňa, citrón, pomaranč, grapefruit, granátové jablko, ananás. Pretože tieto potraviny obsahujú prírodnú soľ, budú zodpovedať potrebe soli.
Pol kila alebo dve za týždeň pre vás. Denná sadzba kalórií je 1 300 Kcal.
Ráno: čaj alebo káva (nesladené), 1 zápalková škatuľka (s nízkym obsahom tuku), uhorka, paradajka, 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Ráno: 4 diétne sušienky
Obed: časť chobotnice alebo homára, hlávkový šalát (chudý, veľa citrónu), 2 tenké plátky chleba (celozrnný chlieb)
Silné: 4 grisini
Večera: 8 lyžíc špenátu, 1 miska jogurtu (bez smotany), šalát (bez oleja), 4 lyžice ryžového pilafu
Noc: 3 porcie grapefruitu alebo grapefruitového džúsu
Ráno: čaj alebo káva (nesladená), 1 zápalková škatuľka so syrom, uhorkou, paradajkami, 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Ráno: 4 diétne sušienky
Obed: 1 panvová polievka, 100 g kuracieho mäsa (grilované alebo varené), 1 krabica s ayranom, brokolicový šalát (chudý, veľa citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnné)
Hrúbka: 4 kúsky grisini, 1 čajový pohár mlieka
Večer: 8 lyžíc zeleniny, 1 miska jogurtu (bez smotany), šalát (bez oleja), 4 lyžice cestovín
Noc: 3 porcie granátového jablka
Ráno: čaj alebo káva (nesladená), 1 zápalková škatuľka so syrom, uhorkou, paradajkami, 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Ráno: 4 diétne sušienky
Obed: 100 g červeného mäsa (grilované alebo varené), 1 malý varený zemiak, 1 malá škatuľka cmaru, mrkvový šalát (chudý, veľa citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Silné: 1/2 kus praclíkov
Večera: 8 lyžíc zeleniny, 1 miska jogurtu (bez smotany), šalát (bez oleja), 4 lyžice cestovín
Noc: 3 porcie pomaranča, 1 čajová lyžička mlieka
Ráno: čaj alebo káva (nesladené), 1 zápalková škatuľka (s nízkym obsahom tuku), uhorka, paradajky, 2 - 3 olivy, 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Polnoc: 2 grisini
Obed: 100 g. Kuracie mäso (grilované alebo varené), 1 miska jogurtu (bez odstredeného mlieka, 200 g.), Šalát (chudý, veľa citrónu), 2 tenké plátky chleba (celozrnný chlieb)
Na základe: 4 diétnych cookies
Večera: 8 lyžíc špenátu, 1 miska jogurtu (bez smotany), reďkovkový šalát (chudý, s veľkým množstvom citrónu), 2 tenké krajce chleba (celozrnný chlieb)
Noc: 3 porcie ananásu
Ráno: čaj alebo káva (nesladená), 1/2 škatuľky so syrom, uhorka, paradajka, 1 tenký krajec chleba (celozrnný chlieb)
Ráno: 2 grisini, 1 pohár mlieka
Obed: 8 lyžíc zeleniny, 1 miska jogurtu (bez smotany), hlávkový šalát (chudý, veľa citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnné)
2 kúsky grisini, 1 porcia ovocia
Večer: 100 g rýb (na grile alebo na pare), mrkvový šalát (chudý, veľa citrónu), 6 lyžice ryžového pilafu
Noc: 2 porcie pomaranča
Ráno: čaj alebo káva (nesladené), 1 zápalková škatuľka (s nízkym obsahom tuku), 1 zápalková škatuľka, syr, uhorka, paradajka, 2 tenké krajce chleba (celozrnný chlieb)
Obed: 8 lyžíc zeleninovej večere, 1 malá škatuľka, cmar, hlávkový šalát (bez tuku, s veľkým množstvom citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnné)
Polovica jabĺk
Večer: 100 g kuracieho mäsa (grilované alebo varené), 1 malá plechovka Ayranu, 1 malý varený zemiak, hlávkový šalát (chudý, veľa citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnné)
Noc: 3 porcie jablka
Ráno: čaj alebo káva (bez cukru), 1 zápalka bieleho syra (s nízkym obsahom tuku), 1 varené vajce, 2 - 3 olivy, uhorky, paradajky, 2 tenké krajce chleba (celozrnné)
Obed: 1 vedro brokolicovej polievky, 8 lyžíc špenátu, 1 miska jogurtu (bez smotany), hlávkový šalát (chudý, veľa citrónu), 1 tenký krajec chleba (celozrnné)
Hustá: 1 dávka ovocia
Večera: 100 gramov rýb (na grile alebo na pare), brokolicový šalát (chudý, veľa citrónu), 2 tenké plátky chleba (celozrnný chlieb)
Noc: 2 porcie broskyne