Diéta všímavosti pri chudnutí využíva všetky vaše zmysly! Strana 3 z 3 - CSID Čo sa deje

Výhody praktiky „Midfulness“

Akákoľvek prax má za cieľ pomôcť nám spojiť naše telo a myseľ a stať sa pozornými a vedomými TU a TERAZ. Štúdia zverejnená v roku 2009 v skutočnosti zistila, že cvičenci jogy si dokážu udržať svoju váhu a zdravie dlhšie. Nie je to preto, že počítajú svoje kalórie, ale preto, že sú si viac vedomí svojej voľby, keď jedia. Táto technika je v skutočnosti použiteľná v ktorejkoľvek oblasti nášho života, pretože môžeme zlepšovať náš život vo všetkých jeho aspektoch. A môžeme dokonca dosiahnuť ideálnu hmotnosť.

Prostredníctvom tejto techniky sa môžeme predovšetkým konkrétne naučiť, ako jesť, venovať pozornosť samotnému aktu stravovania, tým, aké pocity na nás jedlo prenáša, a čo je najdôležitejšie, naučiť sa, kedy prestať. Pretože myseľ má kontrolu nad všetkými našimi činmi, musí byť „nasýtená“.
V mysli musí byť nainštalovaná pohoda, ktorú nám jedlo ponúka, ale aj stav sýtosti. A potom sa pomocou tejto techniky môžeme dostať dobre. TERAZ a SEM sa zameriavame na kroky, ktoré podnikáme - na stravovanie - naša myseľ bude prijímať signály „plnej a dobrej“ oveľa rýchlejšie.

Určite si väčšina z nás povie, že nemá čas si jedlo vychutnať, preto túto techniku ​​aplikujte, pretože sú vždy na úteku. A áno, ide o malú vôľu, cvičenie a vytrvalosť. Ale naša myseľ je ako autopilot. Objednávky, ktoré mu opakovane zadávame, sa čoskoro stanú automatickými. Takže aj keď sa zdá, že je nemožné jesť cez 5 zmyslov, neskôr si uvedomíme, že sa to deje samo, bez veľkého úsilia.

---