Diéta - Výživa postavy v bikinách - Krása - Lieky proti starnutiu - Konzervácia alebo obnovenie
Ako získať zdravú postavu v bikinách - Malé jedlá a zeleninové šťavy sú dobré pre žalúdok a črevá.
Každý rok je to rovnaká dráma, keď prebudíte bikiny zo zimného spánku - na bruchu a bokoch sú zrazu drzé kotúče slaniny. Samozrejme, musia zmiznúť, aby ste v úzkych plavkách mohli opäť ukrojiť dobrú postavu. Ak poznáte pár trikov, nemusíte sa ani poriadne trápiť, keď tých pár kilogramov zhodíte, a zároveň svojmu telu dopriať niečo dobré. Ak musíte len zhodiť pár kíl, aby ste získali opäť svoju ideálnu postavu, nemusíte ísť rovno do tuhých diét. Oveľa lepšie a dlhodobejšie je efektívnejšie cvičiť viac v každodennom živote.
„Iba polhodina pohybu denne vo forme každodenných aktivít alebo športu vás udrží v kondícii,“ hovorí športový vedec Dr. DR. Mensing z univerzity v Mníchove. Mali by ste aspoň vyraziť dych, ale nie nevyhnutne sa zapotiť. Existuje veľa spôsobov, ako do pracovného dňa integrovať trochu kondície. Keď idete napríklad na autobus alebo vlak, chôdza je na dennom poriadku, odvážne choďte namiesto výťahu po schodoch a nakupovanie sa nerobí autom, ale na bicykli alebo pešo.
Samozrejme, niečo sa musí zmeniť aj z hľadiska výživy. Zlá výživa nielenže kladie ďalšie kilogramy na vaše boky, ale aj vaša pokožka a vlasy vyzerajú zle. Veľa ovocia a zeleniny je preto skutočným skrášľovacím prostriedkom na zahájenie leta. Živočíšny tuk by sa samozrejme mal vyhnúť tým, ktorí chcú schudnúť. Lepšie sú jedlá bohaté na sacharidy, ako sú zemiaky, ryža, proso alebo celozrnné výrobky. Udržia vás na dlhšiu dobu sýtu a obsahujú vlákninu a cenné minerály.
Aby malý hlad medzi nimi nezničil všetky dobré rozlíšenia, má zmysel pripraviť si z menších troch veľkých jedál päť menších jedál. To je tiež lepšie pre žalúdok. Trávenie je pre žiarivý vzhľad rovnako dôležité ako cvičenie a zdravé stravovanie. Napríklad artičoková šťava primárne podporuje trávenie tukov a znižuje hladinu cholesterolu.
Osvedčila sa aj zemiaková šťava. Vysoký obsah draslíka v zemiakoch podporuje vylučovanie a slizové látky, ktoré obsahuje, majú priaznivý vplyv na citlivé sliznice v gastrointestinálnom trakte. Zemiaková šťava navyše viaže prebytočnú žalúdočnú kyselinu a zabraňuje tak páleniu záhy a nepríjemnému grganiu. Vďaka malému pohybu, zdravej výžive a harmónii v zažívacom trakte získate vytúženej figúre bikín svieži vzhľad a energiu na dlhé leto.
Epidémia nadváhy: otvorenie centra obezity vo Frankfurte nad Mohanom 5. júna
Inštitúcie, ktoré sa zaoberali poruchou stravovania pri chorobnej obezite, sa doteraz nachádzali na najrôznejších miestach. Chirurg sa stará o bandáž žalúdka alebo o operácie na vylúčenie žalúdka a tenkého čreva, odborník na výživu o stravu, psychosomatický človek o psychosomatické faktory, ktoré spôsobujú poruchu stravovania, plastický chirurg o previsnuté kožné chlopne, ktoré je potrebné odstrániť. Ale iba efektívna spolupráca všetkých odborníkov vedie k požadovanému výsledku.
Tie sa teraz schádzajú aj v oblasti Frankfurtu. V nemocnici Bethanien sa tam buduje centrum obezity pre frankfurtské diakonické kliniky. Centrum obezity sa otvorí v sobotu 5. júna 2004 o 10:00 sériou špičkových odborných prednášok. Ako plastickí chirurgovia nové centrum obezity Dr. Hermann Lampe a Dr. Marianne Wolters.