Diéta Ying-Yang - diéta Ying-Yang
Ying yang diéta
V jing-jangovej strave dbáte na vyvážený pomer jing a jang, teda na chlad a teplo v strave.
Diéta Ying-Yang pochádza z Číny, kde sa využívajú tradičné prírodné liečebné metódy a vhodný spôsob života.
V čínskej filozofii sú Ying a Yang dve protichodné sily, ktoré sa tiež používajú pri tejto diéte.
Diéta Ying-Yang je založená na tradičnej čínskej medicíne (TCM) a má zabezpečiť rovnováhu v tele.
Jedlo sa delí na výživu podľa jing a jang. Existujú 2 skupiny, a to Ying pre chlad a Yang pre teplo.
Studená skupina je priradená potravinám, ako je mäso, ryby alebo sušené ovocie. Do teplej skupiny patrí zelenina a veľa druhov ovocia.
Pri diéte dbajte na rovnováhu medzi chladom a teplom.
Medzi jingom a jangom teda nesmie existovať nerovnováha. Rozlišuje sa tiež medzi neutrálnymi potravinami, ktoré tvoria základ jedál, vrátane strukovín, obilnín alebo mrkvy.
Jednou z výhod diéty je, že ste viac pri vedomí a tiež znižujete kalórie spotrebované pomocou veľkého množstva zeleniny, chudého mäsa a rýb.
Chudnutie je také ľahké a strava je zdravá a vyvážená.
Dôraz sa kladie na vyrovnanie tepla a chladu, veľkosť porcií je druhoradá. Ak budete jesť viac, mali by ste viac cvičiť. Vysoký podiel zeleniny a obilnín zabráni hladu.
Iba s jedným negatívom Kalorická rovnováha Ak ste schopní dlhodobo schudnúť, riziko jojo efektu je nízke, pretože radikálne neznižujete svoju váhu a neprechádzate na zdravú a vyváženú stravu a nielen masívne sa zbavujete kalórií.