Diéta z bielej kapusty - inšpirácia každý deň
Raňajky: šalát z bielej kapusty s kôprom a na kúsky nakrájané varené vajíčko, dochutené sladkou horčicou
Obed: dusený teľací steak so šalátom z kyslej kapusty
Večera: šťava z bielej kapusty s citrónom a bazalkou
Raňajky: dva plátky hrianky s medom a pohár šťavy z kyslej kapusty
Obed: kyslá kapusta s paradajkovou šťavou
Večera: filety zo pstruha s horčicovými semienkami a aromatickými bylinkami
Raňajky: dve kyslé jablká s orechovými jadierkami
Obed: surový šalát so zelenou cibuľkou, uhorkami, bielou kapustou, paradajkami a chudým tvarohom
Večera: pohár šťavy z kyslej kapusty a dva sušienky so sezamovými semiačkami
Raňajky: tuniak s trochou olivového oleja
Obed: pečené zemiaky a 200 ml kyslej kapustovej šťavy
Večera: paradajky plnené ryžou a šalát z bielej kapusty s kôprom
Raňajky: miska z bobúľ s dvoma lyžicami ovsených vločiek
Obed: zeleninový šalát (biela kapusta, paradajky, zelená cibuľa, paprika, šalát
Večera: 250 ml kyslej kapustovej šťavy.