Diéta z granátového jablka vám pomôže schudnúť 3 - 4 kg za 7 dní a byť zdravá - BodyGeek

Vedci v oblasti zdravotníctva preukázali liečivú silu látky granátové jablko v mnohých štúdiách a dospeli k záveru, že pomáha proti mnohým závažným chorobám. Podľa odborníkov na výživu je granátové jablko jedným z najlepšie liečivých plodov, skutočným prírodným liekom na telo, ktorý nám pomáha udržiavať zdravie a chrániť naše telo pred veľmi vážnymi chorobami, ako sú obehové, srdcové alebo rakovinové nádory.

jablka

Strava z granátového jablka je zdravá a pomáha schudnúť 3 - 4 kg hmotnosti za 7 dní. Granátové jablko je dobrým ovocím na chudnutie, ale aj na detoxikáciu tela. Zdravých výhod tohto ovocia je veľa, pretože je dôležitým zdrojom vitamínov, vlákniny, minerálov, trieslovín, fruktózy, glukózy a antioxidantov. Šťava z granátového jablka pomáha bojovať proti voľným radikálom a zabraňuje predčasnému starnutiu tela. Pomáha pri chudokrvnosti, nachladnutí a iných ochoreniach dýchacích ciest. Toto ovocie má protizápalové, antipyretické, vitaminizačné, diuretické, mineralizačné účinky, normalizuje trávenie, posilňuje srdcový sval, zvyšuje hemoglobín, stimuluje metabolizmus, vylučuje črevné červy a škodlivé látky z tela.

Diéta z granátového jablka je založená na sérii nízkokalorických potravín. Patrí sem zelenina, ovocie, chudé mäso a obilniny. Denne pite šťavu z granátového jablka, čistú vodu a nesladené bylinné čaje. Nekonzumujte alkohol, tuky, sladkosti, tučné mäso, vyprážané alebo korenené jedlá, pečivo a pekárske výrobky (ako sú muffiny, praclíky, cozonac atď.).

Diéta z granátového jablka

Každý deň, týždeň, jedzte jedlá ako: šťava z granátového jablka, pohánková kaša, jogurt, rybie alebo kuracie mäso (chudé, bez kože) a ovocie.

  • Raňajky: pohár šťavy z granátového jablka a miska pohánkovej kaše.
  • Snack: jablko alebo 150 g prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku.
  • Obed: 200 g chudého vareného mäsa (odporúčajú sa ryby alebo kuracie prsia), s pohánkovou kašou a pohárom šťavy z granátového jablka.
  • Snack: banán alebo iné ovocie (jahody, marhule, jablká atď.).
  • Večera: časť pohánkovej kaše so zeleninou podľa vášho výberu pre extra chuť.
  • Pred spánkom: 100 g prírodného jogurtu s nízkym obsahom tuku.

Ako pripraviť šťavu z granátového jablka?

Doma sa pripravuje veľmi ľahko. Vezmite veľké ovocie z granátového jablka, dobre ho stlačte, aby sa čo najviac zdeformovalo, potom pomocou špičky noža urobte v jeho šupke dieru a šťavu zvnútra vypustite do pohára. Nie je vhodné kupovať šťavu z granátového jablka v supermarkete, pretože iba tento prípravok doma je 100% prírodný a má potrebné vlastnosti pre zdravie tela.

Pohánková kaša - spôsob prípravy:

Pohánkové zrná sú bohaté na bielkoviny a obsahujú aktívne prvky potrebné pre organizmus: lyzín, treonín, esenciálne aminokyseliny, vitamín E, škrob, cukry, celulóza, kyselina linolová, kyselina listová, kyselina linolenová, železo, vápnik, mangán, jód, kobalt, riboflavín, vitamín PP a ďalšie.

Pohánková kaša je vyrobená z pohánkových zŕn. Vyberajú sa rovnako ako ryža a varia sa vo vode s veľmi malým obsahom soli. Pred uvedením fazule do varu nezabudnite fazuľu veľmi dobre umyť vo vode, nechajte ju odstáť minimálne 2 hodiny, počas ktorých vodu niekoľkokrát vymeňte. Na konci ich dobre opláchnite studenou vodou. Potom v hrnci prevarte vodu, asi dve šálky až šálku obilnín. Keď voda zovrie, vložte pohánkové semiačka a na miernom ohni ich jemne premiešajte, kým nezačnú vrieť. Aby bola pohánka dobre uvarená, musí sa udržiavať na miernom ohni asi pol hodiny, počas ktorej sa vždy prežúva drevenou lyžičkou, aby sa neprilepila na dno hrnca. Po uvarení ho necháme štvrťhodinu odležať prikryté pokrievkou, aby sa upokojil. Pre príjemnejšiu chuť niektoré ženy v domácnosti zvyčajne pomaľujú semienka pohánky pred sparením na troche oleja, ale v takom prípade sa to neodporúča, pretože ide o diétu na chudnutie a olej sa musí odstrániť.