Diéta z jablčného octu, ktorá ju prináša - NetDoktor
Luise Heine je redaktorkou na Netdoktor.de od roku 2012. Biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a získal skúsenosti ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v tlačenom časopise. Popri práci na NetDoktor.de sa venuje aj písaniu pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.
The Diéta z jablčného octu má stimulovať metabolizmus, tlmiť chuť do jedla a dodatočne prečisťovať organizmus. Najdôležitejšou zložkou stravy je jablčný ocot. Pije sa to pri každom jedle alebo dokonca jedlo úplne nahrádza. Prečítajte si všetko o aplikácii, výhodách a nevýhodách diéty z jablčného octu tu.
Čo je diéta z jablčného octu?
Jablčný ocot sa používa v strave z jablčného octu. Vyrába sa z jablčného muštu, ktorý sa pomocou baktérií kyseliny octovej fermentuje na jablčný ocot. Kyselina, ktorú obsahuje, predstavuje asi päť percent, by mala pôsobiť. Okrem toho ovocný ocot obsahuje aj veľa vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok.
Schudnúť s jablčným octom je vraj možné, pretože ocot zabraňuje úplnému tráveniu zvyšku potravy v črevách, sľubujú obhajcovia tejto stravovacej metódy. Kúra z jablčného octu navyše znižuje chuť do jedla a vďaka kyselinám, ktoré obsahuje, pomáha stimulovať metabolizmus a detoxikovať organizmus.
Takto funguje diéta z jablčného octu
Existujú rôzne prísne formy diéty z jablčného octu. Základom je však vždy pohár vody, v ktorom sú rozpustené jedna alebo dve čajové lyžičky jablčného octu. Ak vám to tak nechutí, môžete si nápoj osladiť jednou alebo dvoma lyžicami medu. Tento nápoj sa pije buď iba ráno alebo pred každým jedlom. Extrémni obhajcovia sa dokonca spoliehajú na druh pôstnej diéty, ktorá pije iba jablčný ocot. Týmto úplným zrieknutím sa jedla prirodzene chudnete.
Najlepšie športy na chudnutie
Luise Heine je redaktorkou na Netdoktor.de od roku 2012. Biológ študoval v Regensburgu a Brisbane (Austrália) a získal skúsenosti ako novinár v televízii, v Ratgeber-Verlag a v tlačenom časopise. Popri práci na NetDoktor.de sa venuje aj písaniu pre deti, napríklad pre Stuttgarter Kinderzeitung, a má vlastný raňajkový blog „Kuchen zum Frühstück“.
Stratiť váhu? S týmto športom to funguje!
Výdrž alebo sila?
Body styling a gymnastika
Turistika a prechádzky
Tancovať
Ísť na bicykel
plávať
Drž krok!
Samotný šport nestačí
To prináša diéta z jablčného octu
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinkoch jablčného octu na zníženie hmotnosti. Ak teda jedlo obohatíte o nápoj z jablčného octu, neschudnete. Ak sa však používa v spojení s vyváženou stravou, kúra z jablčného octu nepoškodí. Antiseptický účinok kyseliny môže napríklad zmierniť aj bolesti v krku.
Okrem toho sa hovorí, že kyselina jablčná zlepšuje vstrebávanie železa v tenkom čreve. V ďalšom tráviacom procese je však kyselina rýchlo neutralizovaná a môže potom splniť sľuby, ktoré dali naturopati o možnom chudnutí.
Riziká diéty z jablčného octu
Čisté pôsty s jablčným octom vedú k podvýžive. Pretože samotný jablčný ocot neobsahuje dostatok výživných látok a môže tiež zmeniť acidobázickú rovnováhu tela. Diéta z jablčného octu nestimuluje metabolizmus a nespôsobuje tak zvýšenie spotreby kalórií. Okrem toho veľké množstvo kyseliny môže napádať zuby a tiež dráždiť žalúdok.