Diéta z kyslej kapusty
Ak hľadáte krátkodobý režim chudnutia, potom kyslá kapustová diéta je ten, ktorý potrebujete. Kyslá kapusta je úžasná ingrediencia pre vašu postavu. Prináša telu veľa výhod, reguluje črevný priechod, detoxikuje organizmus a udržuje na uzde zápchu.
Táto diéta netrvá dlhšie ako 3 dni, ale má isté výsledky. Počas tohto obdobia môžete zhodiť medzi 2,5 - 3 kilogramami.
Zistite, aké výhody má konzumácia kyslej kapusty vo vašej strave a ako ju môžete do svojej stravy zahrnúť!
Výhody diéty z kyslej kapusty
Kyslá kapusta je zdravé jedlo, obsahuje veľa vitamínov a posilňuje imunitný systém, čo je v tomto ročnom období veľmi dôležité.
Aktivuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky. Táto potravina je ľahko tolerovaná žalúdkom, nebráni tráveniu, práve naopak. A najdôležitejšou výhodou je, že hoci má veľmi málo kalórií, je celkom výživný.
Môžete vstúpiť dovnútra kyslá kapustová diéta a šťava z kyslej kapusty, ktorá sa odporúča v detoxikačných kúrach tela. Revitalizuje telo a reguluje zvýšenú chuť do jedla, ak sa konzumuje pred jedlom.
Diéta z kyslej kapusty: štruktúra a recepty na zdravé chudnutie
Do kyslá kapustová diéta každý deň musíte skonzumovať jeden kilogram kyslej kapusty, rozdelený na porcie. Nezabudnite ju scediť a dobre umyť, aby nebola príliš slaná. Musíte ho len každý deň zaradiť do svojho jedálnička rôznymi spôsobmi prípravy, aby ste sa vyhli jednotvárnosti.
Na raňajky môžete jesť ovocie, nesladené čaje, jogurt, vajcia a nie viac ako dva krajce celozrnného chleba.
Na obed si môžete pripraviť kyslé kapustové šaláty, do ktorých môžete pridať rôzne prísady. Šaláty sa podávajú ako ozdoba vedľa grilovaných kuracích pŕs alebo dusenej ryby.
Na večeru sa môžete rozhodnúť pre kyslú kapustovú polievku alebo si môžete pripraviť ďalší šalát.
Na prípravu šalátu z kyslej kapusty potrebujete také prísady: olivový olej, cibuľa, paprika, korenie, tymián, kukurica, mrkva, slnečnicové jadro alebo tekvica. Kapustu a cibuľu nakrájame nadrobno, potom pridáme olej a ktorúkoľvek z vyššie uvedených ingrediencií, ktoré máš po ruke. Podľa svojich preferencií môžete vyskúšať niekoľko kombinácií.
Na prípravu kyslej kapustovej polievky potrebujete tieto prísady: 300 g nadrobno pokrájanej kyslej kapusty, 2 - 3 mrkvy, cibuľa, koreň zeleru, pór, veľká paprika, olej, korenie a zelenina. Olúpte a nakrájajte zeleninu, potom ju vložte do oleja, pridajte kyslú kapustu a nechajte trochu dlhšie. Prilejeme vodu a privedieme k varu. Keď sa to blíži ku koncu, pridajte korenie a zeleň.
Po troch dňoch, v ktorých ste rešpektovali štruktúru strava s kyslou kapustou môžete sa vážiť a zistiť, do akej fázy ste sa dostali s kilogramami. Snažte sa držať zdravú stravu, aby ste znova nehromadili kilogramy, ktoré sa vám podarilo zhodiť za tri dni.