Brušný tuk je skutočne taký nebezpečný
Pár zapichnutí v páse nie je len chybou - predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre zdravie
Brušný tuk môže mať významné zdravotné účinky
Najmä keď vám počasie umožní obliecť sa opäť o niečo vzdušnejšie, je to viditeľné: brušný tuk. Pomocou správnych trikov sa dá ľahko skryť, ale kilogramy navyše by ste nemali brať na ľahkú váhu, pretože brušný tuk môže mať v mnohých ohľadoch negatívny vplyv na vaše zdravie.
Vedci z organizácie Mayo Clinic v štúdii s 12 000 testovanými zistili, že množstvo prítomného brušného tuku je pre zdravie ešte dôležitejšie ako hmotnosť a súvisiaci index telesnej hmotnosti. Aj keď sa domnievate, že máte normálnu hmotnosť, tento konkrétny tuk môže mať obrovský negatívny vplyv na vaše zdravie. Brušný tuk môže mať tieto účinky:
1. Srdcové choroby
Problémy so srdcom sú možno najnebezpečnejším výsledkom brušného tuku. Vedci z Harvardovej univerzity zistili, že tukové bunky v brušnej oblasti sú zodpovedné za produkciu cytokínov. Tieto bielkoviny majú vplyv na bunky tela a krvný tlak. Ak je táto nevyvážená, skôr či neskôr sa poškodí aj srdce. Zatiaľ čo muži majú tendenciu k tvorbe brušného tuku v mladom veku so zodpovedajúcim životným štýlom, ženy sú obzvlášť vystavené riziku hromadenia nebezpečného tuku, keď dosiahnu menopauzu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Začínate už s menopauzou? Tieto indície vám povedia.
2. Cukrovka
Každý, kto má veľkú nadváhu alebo dokonca obezitu, zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu II až o 90 percent. Ale aj ľudia s normálnou hmotnosťou sú viac ohrození, ak s nepríjemným brušným tukom neurobia nič. Ako vedci zistili, brušný tuk ovplyvňuje činnosť orgánov. U ľudí s veľkým obsahom brušného tuku môže byť hladina inzulínu nevyvážená. A keď hladinu cukru v krvi už nedokáže zdravo regulovať samotný organizmus, existuje možnosť, že by sa z neho mohla vyvinúť cukrovka.
3. Dýchanie sa pozastavuje v spánku
Postihnutí si často ani nevšimnú, že si v noci robia krátke prestávky. Ale pre partnerov, ktorí zažívajú toto takzvané spánkové apnoe, to môže byť veľmi desivé. Priamo postihnutí sa navyše často cítia unavení a unavení ráno a cez deň, pretože im v noci chýba rovnomerný a pokojný spánok. Úlohu tu zohráva aj brušný tuk, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť a frekvenciu dýchacích prestávok. Štíhly driek nielenže dobre vyzerá, ale celkovo vyzerá aj sviežejšie.
Takto sa vyrovnáte s brušným tukom
Takže nielen z vizuálneho, ale aj zo zdravotného hľadiska je dôležité bojovať s nebezpečným brušným tukom. Ako sa však zbaviť polstrovania v páse? Na jednej strane stojí za to venovať pozornosť vašej strave a z. B. dať tieto potraviny PROTI brušnému tuku. Na druhej strane samozrejme pomáha viac pohybu. S brušným tukom sa môžete popasovať iba jedným cvikom alebo zvýšiť dennú pracovnú záťaž. Ak odteraz začnete robiť 10 000 krokov denne, nevyhnutne nielen stratíte brušný tuk, ale dosiahnete aj ďalšie dôležité ciele pre zdravé telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies