Diéta z ovocných štiav - diéty
Pôst s ovocnou šťavou je efektívny pri chudnutí nadbytočných kilogramov. Šťavy pomáhajú vyčistiť a detoxikovať organizmus. Výhodou šťavovej diéty je, že sa cítite plní a zároveň vaše telo má vitamíny a minerály potrebné na to, aby ste sa cítili dlho plní energie. Korenie, ako je škorica, korenie a červená paprika, pridané do jedla, stimuluje metabolizmus. Môžete vyskúšať nasledujúce recepty na džúsy na chudnutie.
Zmes jablka a papáje
Papája - 1 stredne veľké ovocie
Červené jablko - 1 kus
Zmiešajte ingrediencie v mixéri a podávajte čerstvú šťavu. Táto šťava je veľmi bohatá na vlákninu a papája je dôležitým zdrojom vlákniny pre dietujúcich.
Nealkoholický nápoj
Hrušky - 2 kusy
Sladký zemiak
Grapefruit - 3 kusy
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým sa nestane homogénnym zložením. Je to povzbudzujúci nápoj, najmä v prípade kocoviny.
Potešenie bežca
Víno
Zarážka - 1 kus
Pomaranče - 3 kusy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri. Je to ideálny mix pre bežcov a zaisťuje veľa energie a vytrvalosti svalov. Je to šťava bohatá na živiny a vitamín C.
Mrkvový nápoj
Mrkva - 2 kusy
Jablká - 2 kusy
Sladký zemiak
Suroviny zmiešame a šťavu ozdobíme tenkým plátkom španielskej cibule.
Recept na kalciový džús
Mrkva - 3 kusy strednej veľkosti
Kusy brokolice - pol pohára
Jablko - 1 kus
Citrón - pol kusa
Hrsť čerstvej hliadky
Suroviny rozmixujeme mixérom a podávame čerstvé.
Draselný nápoj
Zeler - 1 koreň
Stredná mrkva - 4 kusy
Hrsť čerstvého špenátu
Citrón - pol citróna
Ingrediencie dobre premiešame. Šťavu môžete podávať pred večerou.
Nápoj z otrúb
Banán - 1 kus
Odstredené mlieko - pol šálky
Broskyňa - 1 kus
Tarete - 2 lyžice
Vložte banán, broskyňu, mlieko a otruby do mixéra a premiešajte. Vložte do pohárov a posypte škoricou. Táto šťava je bohatá na vlákninu a je dobrým zdrojom energie a vápniku; možno použiť ako nápoj po tréningu.
Šťava s pomarančmi a grapefruitom
Olúpané červené pomaranče - 3 kusy
Stredný grapefruit
Pomaranče a grapefruit vložte do mixéra a mixujte, až kým to nevyzerá ako džús. Ihneď podávajte, pridajte kúsky ľadu. Pomaranče sú bohaté na vlákninu, vitamín C a ďalšie chemikálie, ktoré bojujú proti procesu starnutia. Grapefruit tiež pomáha v boji proti nadbytočným kilogramom a eliminuje pocit hladu.
Šťava, ktorá nahradí obed
Jablko - 1 kus
Nakrájaná uhorka - 1 kus
Zeler - 1 koreň
Mrkva - pol vreca
Proteínový prášok - 2 lyžice
Zmiešajte ingrediencie. Túto šťavu môžete použiť ako náhradu obeda a proteínový prášok vám dodá všetky potrebné bielkoviny.
Mix jabĺk a jahôd
Jahody - 1 pohár
Jablká - 2 kusy
Citrónová šťava - 1 polievková lyžica
Zmiešajte ingrediencie v mixéri a podávajte čerstvú šťavu.