Diéta z varených zemiakov; Spoločnosť pre banány
Pokiaľ ide o diéty na chudnutie, internet je plný tipov, trikov a receptov, ktoré vám pomôžu zhodiť toľko kilogramov, koľko chcete. Jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť bez toho, aby ste museli prechádzať drastickými zmenami stravovania, je samozrejme varená zemiaková strava.
Táto diéta nevyžaduje nadmerné náklady na udržiavanie určitej stravy a žiadne obmedzenia, ktoré vás prinútia prejsť obdobím utrpenia.
Ako funguje varená zemiaková strava?
Ak chcete nájsť efektívny a rýchly spôsob, ako zhodiť pár kíl za čo najkratší čas, riešením je varená zemiaková diéta. Musíte len jesť varené zemiaky po dobu 3 alebo 5 dní a prípadne aj nízkotučný jogurt a už za jeden týždeň sa vám podarí schudnúť 5 kilogramov.
Viem, že ste už počuli, že zemiaky vás zvyčajne zbavia tuku, ale ak ich budete jesť v malom a častom množstve, môžu vám pomôcť rýchlo schudnúť.
Aká strava je varená zemiaková strava?
Z mnohých kategórií diét, ktoré môžete dodržiavať pri efektívnom chudnutí, patrí varená zemiaková diéta do kategórie nízkokalorických diét. Neposkytne však telu všetky potrebné živiny, preto by ste nemali prekročiť 3 - 5 dní diéty s varenými zemiakmi.
Varená zemiaková strava nie je z dlhodobého hľadiska prospešná, a preto je vhodná na obdobia, keď chcete schudnúť už za pár dní.
Nápady na menu pre stravu s varenými zemiakmi po dobu 3 dní
Na raňajky si môžete dať stredne veľký varený alebo pečený zemiak spolu s 200 ml nízkotučného jogurtu. Pokúste sa výrazne obmedziť príjem solí počas diéty s varenými zemiakmi, preto ich jedzte bez korenia.
Na obed si môžete dať dva varené alebo pečené zemiaky s pohárom jogurtu a na večeru je vhodné si dať dva jednoduché poháre jogurtu.
Na raňajky si dajte iba jeden pohár jogurtu bez príliš veľkého množstva tuku. Na obed si pripravte dva pečené alebo varené zemiaky, ktoré môžete podávať s pohárom jogurtu bez príliš veľkého množstva tuku. Namiesto toho si na večeru vyhradte jeden pohár jogurtu kombinovaný s jedným vareným alebo pečeným zemiakom.
Na raňajky skonzumujte pohár nízkotučného jogurtu. Na obed podávajte varený zemiak alebo pečený zemiak spolu s pohárom jogurtu. Na večeru si dajte jednoduchý pohár jogurtu.
Aj keď nemáte chuť zjesť pri jedle maximálne 1 - 2 zemiaky, dodajú vám pocit sýtosti a ani si neuvedomíte, keď už uplynuli 3 dni varenej zemiakovej diéty. Takže kedykoľvek chcete schudnúť rýchlym tempom, nezabudnite si dať varené zemiaky a nízkotučné jogurty.!