Diéta - zákon o športe, Cluj

Bežná strava pre obyvateľov západu vo veku 19-29 rokov dáva v priemere 2 500–3 000 kcal/deň. Táto energia pochádza z 15% bielkovín, 35% tukov a 50% stráviteľných sacharidov. To znamená, že normálny obyvateľ Západu hromadí okolo 310 - 375 gramov stráviteľných sacharidov zo svojej základnej stravy.

Bežná strava pre ženu vo veku 19-29 rokov dáva v priemere 2 000-2500 kcal/deň. To znamená, že normálna západná žena nahromadí okolo 250 - 310 gramov stráviteľných sacharidov denne.

Problém „normálneho“ človeka a „normálnej“ stravy spočíva v tom, že neopisuje realitu športovca. Športovci sa zvyčajne v porovnaní s „normálnym“ človekom viac zameriavajú na to, čo konzumujú. Energia pochádzajúca z tukov je zvyčajne nižšia a energia pochádzajúca zo sacharidov je vyššia v porovnaní s „normálnym“ človekom. Okrem toho denný príjem potravy je oveľa vyššia ako u „normálneho“ človeka, pretože pri cvičení spotrebuje viac energie, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla.

VITARGO by sa malo používať na vyrovnanie rozdielu medzi dennými požiadavkami na stráviteľné uhľohydráty a základným množstvom získaným pri bežnej strave.

Ak je potrebná ďalšia zásoba glykogénu, ako aj zaťaženie uhľohydrátmi pred súťažou, je potrebné znížiť intenzitu tréningu, aby sa ďalšie uhľohydráty mohli ukladať ako glykogén a aby sa priamo „nespálili“ aktivitou Sval.

VITARGO sa má užívať ako doplnok k bežnej strave, nemôže sa používať ako náhrada bežnej stravy.

---